이엔필라테스 공릉

이 글은 EN 필라테스 공릉역점의 실제 수업 방식과 운영 철학을 기반으로 작성되었습니다. 또 광고에 끌려 등록하실 건가요? “자세교정” “통증완화” “다이어트 성공” 이제는 너무 익숙한 말들입니다. 공릉 필라테스를 검색하면 거의 모든 센터가 같은 이야기를 합니다. 그런...

안녕하세요! 공릉 필라테스 이엔필라테스 공릉입니다 공릉에서 필라테스를 찾는 분들 중 대부분은 이렇게 말씀하십니다. “재활까지는 아니고, 그냥 운동 삼아 하려고요.” “몸이 좀 굳은 것 같아서요.” “자세가 안 좋아 보여서 시작하려고요.” 하지만 질문을 조금 바꿔보면 어...

경골 신경과 비골 신경에서 나온 분지들이 합쳐져 형성되는 비복 신경(sural nerve)은 종아리 뒤편 중앙을 따라 내려오다 아킬레스 건 외측으로 주행 발의 외측 피부를 지배합니다. 이 비복 신경은 발목 후면, 외측으로 지나가기에 배측 굴곡(dorsiflexion),...

종아리 뒤편에서 시작하는 후경골근은 내측과(medial malleolus 내측 복사뼈) 뒤편으로 지나가 거골을 제외한 모든 족근골(tarsal bone) 및 2-4번 중족골에 정지하는 근육입니다. 이 근육은 크게 세 가지 역할을 합니다 1) 아치 형성 내측 주상골(na...

발을 지배하는 신경은 크게 1) 비골 신경 fibular nerve 2) 비복 신경 sural nerve 3) 경골 신경 tibial nerve 4) 복재 신경 saphenous nerve 네 개의 신경으로 나뉩니다. 신경근 병증(radiculopathy)와는 달리 각...

척추 사이로 나오는 신경근(nerve root)은 디스크, 협착증(spinal stenosis), 전방전위증(spondylolisthesis) 등의 문제로 압박 받을 수 있고 그로 인해 근력 약화, 감각 이상, 반사 소실 등 다양한 문제로 연결될 수 있습니다. 이를 신...

아킬레스 건 부착부위인 종골(calcaneus)에서 통증이 있을 때 아킬레스 건 문제라 판단할 수 있습니다. 하지만 그 외에도 다음과 같은 문제들이 존재합니다. 후종골 점액낭(retro-calcaneal bursa) 후종골 점액낭(retro-calcaneal bursa...

아킬레스 건(achilles tendon)이 아프다? 아킬레스 건병증(아킬레스 건염)이라 부릅니다. 아킬레스 건병증이 있다 하더라도 다 같은 상황이 아닙니다. 어느 부위가 아픈가에 따라 다른 문제일 수 있기 때문입니다. 아킬레스 건병증은 크게 중간부 건병증(mid-po...

종자골(sesamoid bone)은 제 1중족골두 하부에 위치한 콩알 모양의 뼈입니다. 이 종자골은 내측에 하나 외측에 하나 이렇게 존재하며 이 종자골 주변으로 다양한 구조물이 지나갑니다. 이 종자골을 통해 근육들이 더 큰 힘을 쓸 수 있게 해주고 그로 인해 충격 흡수...

무지외전근(abductor hallucis)은 중족 지절 관절(MTP : metatarso-phalangeal joint)에서 엄지 발가락을 외전(abduction 벌림)시키는 근육입니다. 뒷꿈치인 종골(calcaneus)에서 엄지 발가락 외측으로 주행하기에 기시점과 ...