에코필라테스+ 구로항동점

안녕하세요 에코필라테스 구로항동점입니다! 요즘은 여성분들 뿐만 아니라 남성분들도 필라테스에 관심이 많으신데요! 저희 에코필라테스 항동점에는 예쁜 여자선생님들도 계시지만 실력 좋으신 남자 선생님도 같이 계시기 때문에 여자 선생님만 계실것 같아 운동이 부담되셨던 남성분들도...

나는 2024년 11월, 12월쯤이면 구로항동 필라테스1년정도 다녔다. 내돈 내산임 필라테스를 시작하게 된 계기는 내가 기존에 하던 운동에서 잠깐 권태기가 느껴져서 …. 이것저것 새로운걸로 한번 해보자 싶어서 필라테스 일대일 체험을 신청하게 되었다. 일대일 체험권을 진...

안녕하세요 에코필라테스 구로항동점 입니다 ! 오늘은 여름을 맞아 뱃살 고민이 많으신 분들을 위해 준비한 11자 복근 만드는 운동 입니다! 다이어트는 운동과 식단을 병행해 같이 진행해주시는 것이 가장 중요한데요~! 운동도 당연히 근력강화와 복근을 위해 필수지만 근육을 ...

안녕하세요 에코필라테스 구로항동점 입니다~ 오늘은 고관절 통증 중에서도 고관절 찝힘으로 고민이신 분들을 위해 준비했습니다! 장시간 앉아계시는 자세로 업무를 하는 분들은 고관절이 계속 눌려 찝혀계시는데요! 고관절은 펴졌다가 접혔다가 회전도 하고 다양한 움직임을 가지고 있...

안녕하세요 에코필라테스 구로항동점 입니다 오늘은 플랫백 체형을 위한 동작을 준비했는데요~ 우선 플랫백이란? 우리의 척추는 S자 모양으로 굴곡이 되어있는데 플랫백은 S자 굴곡이 사라지고 경추, 흉추, 요추가 1자 형태로 뻣뻣하게 변형된 체형을 말합니다. 플랫백 (편평...

안녕하세요 ~ 에코필라테스 구로항동점 입니다 !! 겨울을 맞이하면 피할 수 없는게 뱃살인데요 아무래도 여름처럼 몸이 드러나는 옷 보다는 내 살들이 감춰지고 겨울에 워낙 대표음식들이 많기 때문에 붕어빵 타코야끼 어묵 등등 금방 복부에 살이찌게 되고 또 날씨 때문데 여름...

안녕하세요 ~ 에코필라테스 구로항동점 입니다 오늘은 러닝이나 축구 복싱 등 여러 다리를 많이 사용한 운동시 종아리 통증이 생긴다면 집중해야 할 신스프린트에 대해 알아볼게요 ~~ 우선 신스프린트란? 종아리 근육과 힘줄에 염증이 생기는 질환으로 발목과 무릎을 연결하는 종...

안녕하세요 ~! 에코필라테스 구로항동점 입니다 오늘은 필라테스 수업을 들으러 오시는 회원분들께서도 많이들 증상을 느끼고 신경쓰시는 질병인 족저근막염에 대해 준비했습니다 우선 족저근막염 이란? 발에 있는 두꺼운 섬유띠인 족저근막의 신축성이 떨어진 상태로 걸을 때 뒤꿈...

안녕하세요~ 에코필라테스 구로항동점 입니다 !! 오늘은 버섯목 증후군에 대해 준비했는데요~ 버섯목이란? 목뒤가 불룩하게 나온 질환으로 경추 7번뼈 (극돌기)가 돌출 되어 목덜미 부위가 혹처럼 튀어나와보이는 상태입니다! 경추의 균형이 무너지면 퇴행성변화로 인해 겉이 불룩...

안녕하세요 ! 에코필라테스 구로항동점 입니다 오늘은 근본적으로 필라테스를 왜 하는것이고 어떤 효과가 있을지에 대해 알려드릴게요 ~~ 필라테스 란? 근육 강화 운동으로 1910년대 중반기를 전후한 제 1차 세계대전 중 영국의 랭커스타 포로수용소에 수용된 요제프 필라테스...