바비핏필라테스

영상의 회원님이 운동하시는게 엄청 간단해 보이시지요? 회원님이 운동을시작하시게된 계기는 20대초반의 나이에 병원에서 어깨 회전근개 수술을 하라는얘기를듣고 어린나이에 수술 하기보다는 다른방법을찾아보고자 운동을 시작하셨어요. 처음엔 팔을 들고 돌리는것도 부담스러우셨던 분입...

안녕하세요!! 바비핏입니다. 지금도 열심히 운동중이신 회원님의 초기후기를 들고왔습니다. 운동을시작하신 계기는 혼자운동하고 다이어트를 해도 좀처럼 빠지지않는 하체살 때문에 오셨어요. 혼자서도 꾸준히운동하시던 분이시라 체력은 좋으신데 과체중이 심해지시면서 틀어진 체형이 바...

50분운동으로 몸이 변할까? 답은 즉시 변합니다. 하지만 많이들 들어보셨을 머슬메모리. 근육이 기억하는 움직임때문에 바로변하지만 지속성이 생기는데 까지는 시간이 걸립니다. 바른자세를 인지시켜주는 동작을 최소 만번이상 해야지 내것으로 완전히 기억한다고 하는데요. 내가얼마...

안녕하세요!! 바비핏입니다. 오늘은 지난번에 이어서 또 엉덩이와 복부를 한번에 만들수 있는 간단한 동작을 가져왔어요!! 지난번에는 큰 엉덩이 근육을 많이 사용하였다면 이번엔 옆 엉덩이 근육을 더 사용하면서 허리라인을 더 탄탄하게 고정시켜줄수있는 동작입니다. 자세를 고정...

안녕하세요~!! 바비핏입니다. 오늘은 간단하지만 제대로 잘 하기 쉽지는 않은 운동 흉추가동성 운동을 가지고 왔어요. #골프 를 사랑하시는 분들 많으시죠? 그렇다면 특히 관심있게 봐주세요. 우리 몸통을 회전할때에는 척추가 회전하게 되는데요. 이때 가슴뒤쪽 척추 흉추가 회...

안녕하세요~!! 운동도 먹는것도 사랑하는 바비핏 입니다. 오늘도 바쁜 현대인들을 위해서 초초간단하게 할수있는 #코어운동 을 가지고 왔어요. 대신에 짧고 간단한데도 효과가 있으려면 굵게 해야한다는거 주의사항을 잘 숙지하시고 따라해주세요 오른쪽은 잘못된 자세 예시입니다. ...

복부운동은 무조건 많이 한다고 좋아지는게 아니에요 출처 - 나 오늘도 천개의 복부운동을 채워야지.. 복근이 생길꺼라 생각하시는 분들 분명히 있으실 꺼라 생각합니다. 물론 많이하면 좋아지겠지요. 그치만 꼭 많이 한다고 다 좋아지는건 복부운동에서 가장 중요한것은 자극입니다...

안녕하세요!! 오늘은 제가 좋아하는 #일석이조 운동 한번에 두가지 노리기!! 특히 #골프 즐기시는 분들 조금 더 좋은 스코어를 위해서 같이 해봐요!! 대둔근은 힙턴을 할때 중요하고 복사근(측복근)은 몸통 회전을 할때 필요하죠. 어디나 자극이 잘 올수있게 활성화가 되면 ...

안녕하세요~!! 지난번에 이어서 두번째 미아리 우동집 방문입니다. 시간이 없을때 배가 너무 고플때 빠르게 음식이 나와서 더 좋은곳 입니다. 오늘의 메뉴는 시원한 #콩국수 와 #김밥 입니다. 국내산 검은콩으로 만드신대요... 일단 시켜봅니다. 검은콩 두유색인데,.,..,...

하고싶은것도 많고 해야할 것도 많은 현대인들을 위해서 틈틈이 할수 있는 #3분운동 을 준비해봤어요!! 간단하지만 효과를 보시려면 자극에 최대한 집중 해주셔야 합니다. 이전영상도 같이 하시면 더 나은 효과를 보실수 있지요 첫째. 등을 대고 누운상태로 손가락으로 머리를 감...