이정은필라테스

고척동 기구 필라테스 자세교정에 좋은 고척동 이정은 필라테스 이정은 쌤과 2년째 후기 © 글 & 사진 에디터로다 안녕하세요 :) 여행 인플루언서 에디터로다입니다. 오늘은 여행 이야기가 아닌 제 몸 이야기를 해볼게요! 제 작은 소망이 하나 있어요. 80세 할머니가 되서도...

이정은 필라테스 - 목동 근처 고척동 필라테스 추천 / 자세교정에 굿 - © 글 & 사진 에디터로다 안녕하세요 :) 여행 인플루언서 에디터로다입니다 20년 가까이 컴퓨터 앞에서 일해온 디자이너라 어느 순간부터 거북목, 어깨 말림, 골반 틀어짐이 눈에 띄게 심해졌어요. ...

무더위가 시작되는 7월입니다. 날씨가 더워질수록 운동을 쉬게 되고, 몸은 점점 무거워집니다. 조금만 걸어도 숨이 차고, 계단을 오르기 힘들고, 하루만 지나도 피곤함이 쉽게 쌓이는 이유는 단순히 더위 때문만은 아닙니다. 체력이 떨어지고 있기 때문입니다. 많은 분들이 운동...

2021년부터 이어온 필라테스, 자세와 몸이 바뀐 후기 요즘 필라테스 하시는 분들 정말 많죠. 저도 처음에는 주변 추천으로 가볍게 시작했는데, 어느덧 꽤 오랫동안 꾸준히 다니고 있어요 제가 필라테스를 처음 시작한 건 2021년이고, 지금 원장님과는 그때부터 계속 함께...

오늘은 필라테스 하는 날! 등록 전 이리저리 필라테스 공간을 구경하다가 고척동 집에서 가까운 이정은필라테스에 다녀왔습니다 너무 좋은 선생님과 선생님의 좋은 실력 덕분에 블로그 후기를 쓰지 않을 수 없었떤 이정은필라테스 서울특별시 구로구 고척로 230 4층 402호 월~...

“허리 숙이면 디스크 터집니다.” “척추는 무조건 중립 유지해야 합니다.” “롤다운 같은 척추 분절 운동은 위험합니다.” 허리디스크가 있거나 허리 통증을 겪어본 분들이라면 이런 말을 들을 때마다 더 불안해지기도 합니다. 그래서 실제로 센터에서도: “디스크 있는데 허리 ...

안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨도 좋은데 다들 건강 관리 어떻게 하고 계시나요? 저는 꾸준히 운동을 하려고 노력 중인데, 이번에 고척 필라테스 맛집을 발견해서 소개해 드리려고 해요. 바로 '이정은 필라테스'입니다! 이정은필라테스 위치: 서울 구로구 고척로 230 (고...

헬스도 오래 했고, 하체 운동도 꾸준히 하는데… 막상 보수(BOSU) 위에 올라가면 몸이 심하게 흔들리거나 겁이 나서 오래 못 버티는 분들이 계십니다. 그래서 많이들 물어보세요. “제가 하체 근력이 부족한 건가요?” 하지만 의외로 보수 위 균형은 단순 근력 문제만은 아...

사실 필라테스는 가볍게 몸 풀러 가는 곳이라고 생각했는데요, 이정은필라테스 다녀오고 나서 완전히 생각이 바뀌었답니다 원장님이 첫 수업부터 "매운맛"으로 가르쳐 주신다고 하셨는데, 정말이지 말씀 그대로였어요! 여긴 진짜 달라요ㅎㅎㅎ 수업 내내 온몸이 떨리고, 끝나고 나...

“선생님, 중둔근 운동 열심히 하는데 왜 힙딥은 그대로일까요?” 힙딥이 고민인 분들이 가장 많이 하는 운동이 바로 중둔근 운동입니다. 옆으로 다리 들기, 밴드 워킹, 클램쉘, 힙 어브덕션 같은 동작들이죠. 그런데 생각보다 많은 분들이 이렇게 말합니다. “엉덩이 운동은 ...