프로원휘트니스 헬스&PT&GX&필라테스 신정점

안녕하세요, 프로원 휘트니스 신정점 미누 시니어 트레이너입니다! 헬스장에 오시면 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 "유산소는 얼마나 해야 하나요?", "뛰는 게 걷는 것보다 더 효과적인가요?"입니다. 많은 분들이 유산소 운동은 오래 할수록 좋다고 생각하지만, 사실 ...

안녕하세요, 프로원 휘트니스 신정점 혁 시니어 트레이너입니다! 바야흐로 본격적인 무더위와 함께 옷차림이 가벼워지는 여름이 찾아왔습니다! 매년 이맘때가 되면 저희 센터에도 눈에 띄게 늘어나는 회원님들의 유형이 있습니다. 바로 "한 달 뒤에 휴가인데 급하게 살 빼야 해요!...

안녕하세요, 프로원휘트니스 목동-신정점입니다 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하거나 스마트폰을 자주 보는 분들이라면 한 번쯤은 목이 뻐근하거나 어깨가 결리는 경험을 해보셨을 것입니다. 많은 사람들이 이를 단순한 피로로 생각하지만, 이러한 증상이 반복된다면 거북목 증후군을 의...

신정동PT 장지웅 트레이너가 50대 이상 회원님들을 지도하며 가장 많이 들었던 이야기 안녕하세요! 신정동헬스장 프로원휘트니스 신정점에서 PT매니저로 근무하며 우리몸의 기능을 웨이트트레이닝과 연결하며 회원님들을 지도하는 PT매니저 이안 트레이너입니다. 회원님들과 상담을 ...

안녕하세요, 프로원휘트니스 목동-신정점입니다 다이어트를 시작하면 한 번쯤은 "공복에 운동하면 지방이 더 잘 빠진다"라는 이야기를 들어보셨을 텐데요. 과연 정말 그럴까요? 오늘은 공복운동의 장점과 단점, 그리고 어떤 사람에게 적합한지 자세히 알려드리겠습니다. 공복운동이란...

&&& 목동서로에 있는 건물 외관에서 프로원휘트니스 목동 신정점 위치를 먼저 확인할 수 있습니다. 12층과 13층을 사용하는 센터라 규모감이 있고, 신정동헬스장을 찾는 분들이 방문 전 동선을 잡기 좋았습니다. 건물 입구 쪽 안내판에도 센터명이 보여 처음 방문할 때 헤매...

안녕하세요, 프로원휘트니스 목동-신정점입니다 날씨가 더워지고 옷차림이 가벼워지는 여름이 되면서 체중감량을 목표로 운동을 시작하는 분들이 늘고 있는데요. 성공적인 다이어트를 위해서는 운동뿐만 아니라 균형 잡힌 식단 관리가 필수적입니다. 특히 다이어트를 시작하면 가장 먼저...

안녕하세요, 프로원휘트니스 목동-신정점입니다 다이어트를 시작했는데도 식사 후 졸음이 심하거나, 배가 금방 고파지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 혈당 스파이크를 의심해 볼 수 있습니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 혈당 관리가 다이어트와 ...

안녕하세요, 프로원휘트니스 목동-신정점입니다 날씨가 점점 더워지면서 옷차림도 가벼워지고 있습니다 매년 이맘때가 되면 "운동해야 하는데…" 이런 생각을 하게 되지만, 바쁜 일상 속에서 운동을 미루기만 하셨다면 이제는 정말 시작할 때입니다✨ 올 여름에는 건강한 몸과 자신감...

안녕하세요 신정동헬스장 프로원휘트니스 신정점에서 근무하고 있는 PT매니저 이안입니다. 회원님들과 상담을 하다 보면 가장 자주 듣는 이야기 중 하나가 오래 앉아 있다가 일어나면 다리가 저려요 라는 고민입니다. 특히 50대 이상 중년 남녀분들은 1️⃣사무실에서 장시간 앉아...