필라어트30

새벽 비가 내리는 일요일. 인터벌이 예정되어있었지만 비로인해 훈련 프로그램을 변경하여 보강운동을 진행하기로 합니다. 자르크의 스카쌤의 배려로 장안동의 필라어트30 으로 이동하여, 스카쌤의 지도 아래 타바타 운동과 코어 정렬 위주의 필라테스 수업을 받았습니다. 전문적이고...

아이들이 운동을 오래 집중하기란 쉽지 않습니다. 그래서 필라어트30 키즈 필라테스는 '즐거움'과 '운동 효과'를 함께 담은 서킷 트레이닝 프로그램을 진행합니다. ⏱ 40초 운동, 10초 휴식 리포머, 체어, 바렐, TRX 등 다양한 기구를 순서대로 이동하며 전신을 골고...

임신 기간 동안 몸은 계속해서 변합니다. 체중 증가, 자세 변화, 골반과 허리 부담, 호흡 변화까지 다양한 신체 변화가 동시에 나타납니다. 이 시기의 운동은 무리하게 체력을 키우는 것이 아니라 몸의 균형을 유지하고 불편함을 줄이는 방향으로 진행되어야 합니다. 필라어트3...

운동은 혼자보다 함께할 때 더 즐겁고 오래 지속됩니다. 필라어트30의 모녀 듀엣 프라이빗 레슨은 엄마와 딸이 함께 건강한 시간을 보내며 서로에게 좋은 동기부여가 되는 맞춤형 수업입니다. 같은 공간에서 운동하지만, 같은 운동을 하는 것은 아닙니다. 각자의 체력과 움직임,...

체어는 작은 기구지만, 운동 효과는 결코 작지 않습니다. 필라어트30 성인 체어 그룹레슨은 근력, 코어, 균형감각, 지구력을 함께 향상시키는 고강도 프로그램으로 진행됩니다. 단순히 힘으로 버티는 운동이 아니라, 정확한 움직임을 유지하면서 전신을 효율적으로 사용하는 것이...

"운동하자!" 보다 "게임하자!" 에 더 반응하는 것이 아이들입니다. 그래서 필라어트30 키즈 필라테스는 아이들의 눈높이에 맞춰 재미와 교육을 함께 담은 프로그램을 진행합니다. 오늘의 준비물은 단 하나. 컵 하나! 컵 머리 위 걷기 컵을 떨어뜨리지 않고 걷으며 바른 ...

임신 34주가 되면 배의 무게가 더욱 증가하면서 허리, 골반, 등, 다리에 부담이 커지는 시기입니다. 몸의 중심이 변화하면서 자세가 무너지고, 쉽게 피로해지거나 붓기를 느끼는 산모님들도 많습니다. 이 시기의 운동은 강도를 높이는 것이 아니라 몸의 균형을 유지하고 출산을...

성장기 아이들에게 중요한 것은 단순한 운동량이 아니라 몸을 어떻게 쓰는지에 대한 습관입니다. 앉아 있는 시간이 길어지고, 스마트폰 사용이 늘어나면서 아이들의 자세는 점점 무너지기 쉽습니다. 필라어트30 키즈 필라테스는 아이들이 자신의 몸을 올바르게 인지하고, 바른 움직...

안녕하세요. 린스입니다. 저는 마라톤과 철인 3종 그리고 지금은 하이록스를 준비하는 운동을 아주 좋아하고 사랑하는 사람입니다.^^ 고강도 인터벌 훈련 마라톤 준비 시즌에 마라톤에 집중해서 훈련하는데 우연찮은 기회에 주변에서 하이록스를 한번 도전해 보면 어떻겠냐는 제안을...

오늘은 장안동에 위치한 필라어트30에서 스카쌤의 지도 아래 필라테스 수업을 했습니다. 1시간가량 진행되는 수업을 열정적이고 진실되게 진행해 주신 스카 원장님께 감사한 마음 가득입니다. 스카쌤은 자르크의 멤버이고 필라어트30의 원장님입니다. 달리기도 열정적으로 하시고, ...