페어필라테스 장안점

1회차 운동 전후 수업시간 전후로 롤다운 테스트를 진행합니다. 수업 전에는 상체가 왼쪽으로 기우는 모습을 보이며 수업 후에는 중심축에 맞추어져 움직이는 모습입니다. 비포 1회차 - 애프터 2회차 롤다운 테스트시 상체가 왼쪽으로 기울었던 반면에 스쿼트 테스트시에는 하체 ...

개인적으로 친구와 지인에게 무조건 추천하는 운동 중 하나인 필라테스 많은 센터들이 있지만 그중에서도 동대문구 장안동에 위치한 페어 필라테스를 소개할게요. 건물 5층에 위치하고 있어요. 주차는 건물 내 1층 주차장에 가능합니다. ⏰ 운영시간 월 - 토 10:00 - 2...

60대 회원님께서는 목을 움직일 때 통증, 오래 앉아있거나 차량 이동시 왼쪽 허리 통증 다리를 접었다 펼때 무릎 통증이 있으십니다. 목 통증은 견갑골 기능 / 흉추 가동성과 연관이 깊습니다. 날개뼈가 부드럽게 움직일 수 있도록 동적 스트레칭을 진행하였고 흉추 가동성을 ...

필라테스는 자세교정/ 재활/ 통증 개선 등의 목적으로 많이들 찾아 주시는데요. 요즘은 성인 못지않게 어린 친구들/키즈 에게도 거북목, 라운드숄더, 코어 무너짐과 같은 체형 변화들이 많이 보이는 추세입니다. 늘어난 학업 시간으로 인해 제한된 신체활동은 성장기 어린이/ 학...

척추안정화연구소 PIT (Postural Integrative Training) 통합 체형 교정운동 전문가과정 PIT의 교정운동 관점 몸의 기능부전을 해결하기 위한 움직임 교정 운동, 국소 고립 운동, 코어 안정화 운동, 움직임 교정 운동 후 실시되는 개별적 인체분절이...

12월에 결혼을 앞두고 계신 예비신부 회원님이세요 :) 평소 테니스를 즐겨 하시다가 결혼준비 겸 탄탄한 몸 라인을 위해서 등록해주셨답니다. 클래식필라테스를 하셨던 경험이 있으신데 제가 진행하는 컨템포러리 스타일의 필라테스도 너무 만족하며 운동하고 계세요. 예쁜 팔라인,...

걸을 때나 앉았다가 일어설 때 그 외에도 자주 골반 통증이 느껴지신다는 회원님 누워 있을 때에는 허리 통증까지. 뒤에서 바라보면 골반이 왼쪽으로 밀리고 위로 올라가 있고 어깨 높이도 자세히 보면 왼쪽이 낮고 오른쪽이 높은 모습입니다 근력평가를 해보면 왼쪽 골반과 다리 ...

예전에 운동하다가 허리를 삐끗해서 통증의학과에서 주사치료도 받으셨는데 차도를 느끼진 못하셨다고 해요 그 후로 자주 허리 통증으로 불편감을 느끼셨던 회원님이세요 보이는 동작 모두 하체운동으로 보이지만 골반주변부 근육들을 동원하여야 합니다. 평소 잘 써본 적 없던 , 뼈에...

허리 통증과 팔꿈치 통증 개선을 위해 운동하고 계신 회원님입니다. 머리 감을 때 나 오래 앉아있다가 일어섰을 때 허리 통증을 느끼고 계세요. 팔꿈치는 손목이나 손가락의 과사용으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 굳어있는 척추를 다양한 각도의 스트레칭으로 움직임 감각을...

승모근의 뻐근함/ 어깨 불편함, 골반 비대칭 개선을 위해 운동하고 계신 회원님입니다. 헬스 개인 PT와 필라테스 개인레슨을 받았던 경험이 있으셔서 운동 수행력이 굉장히 좋은 회원님이세요. 발목 가동성, 햄스트링 유연성, 골반 무게중심, 견갑 안정화, 척추기립근 활성화 ...