모던필라테스 금천시흥점

오늘도 필라테스 가기 전 라떼 한잔과 #듀오링고 동유럽 여행가서도 후쿠오카에서도 오키나와에서도 빠지지 않고 했던 #듀오링고 그래도 영어가 늘었는지 동유럽에선 꽤나 먹혔던 내 영어!! 하와이에서도 될까?? 이번주는 유산소 주 오늘도 열심히 하고 와야지 #모던필라테스금천시...

안녕하세요 윤슬입니다 오늘은 금천구 필라테스 모던 필라테스 금천 시흥점 후기를 적어보려고 해요 내년에 결혼이 있기도 하고 이번에 등산을 가보니 진짜 운동에 필요성을 느껴서 오래전에 다녔던 필라테스를 다시 해보기로 했어요 금천구 시흥동에 위치한 모던 필라테스! 모던필라테...

오늘은 리포머에서 하는 Stomach Massage Series 중 Round에 대해 알아보겠습니다:) Stomach Massage Series는 배근육을 활성화 및 강화시키며 척추 스트레칭과 함께 장기를 마사지하는 동작으로 대사 순환에 도움을 주는 동작입니다:) 또한...

오늘은 블럭을 이용한 Inside thigh lift에 대해 알아볼까용? Inside thigh lift - 옆면의 배근육과 연결하여 엉덩관절 모음근을 활성화 시켜 줍니다. 1. 옆으로 누워 아래쪽의 있는 다리를 몸통과 일직선으로 길게 뻗어줍니다. 위쪽의 있는 다리는 ...

MODERN PLIATES 재활전문필라테스 모던필라테스 금천시흥점 안녕하세요! 에디터 다다입니다 살랑살랑 가을 바람이 불어오는 운동하기 정~말 좋은 계절이 돌아왔군요+_+!! 울 잇님들이시라면 제가 다양한 운동을 좋아하신다는 걸 알고 계실텐데 한동안 교정을 받아오다가 ...

오늘은 골반 안정화와 둔근 강화의 좋은 스쿠터에 대해 알아보겠습니다:) SCOOTER - 골반으로부터 분리된 다리의 움직임을 학습할 수 있어요. - 지지하는 다리의 근육을 활성화시키고, 움직임을 통해 엉덩관절과 무릎관절의 폄근을 강화시켜 줍니다. 1. 한쪽 발은 바닥에...

오늘은 리포머에서 하는 전신운동인 다운 스트레치에 대해 알아보겠습니다:) DOWN STRETCH - 팔이음뼈와 센터, 골반을 연결시켜 줍니다. - 중립 척추를 인지하고 조절하며 몸통 유지근을 활성화 및 강화 시켜줍니다. - 팔이음뼈로부터 분리된 팔의 움직임을 인지하고 ...

오늘은 센터의 기능을 높여주고 목, 어깨 기능 회복에 효과적인 로잉 동작에 대해 알아보겠습니다:) Rowing facing back - 지지하는 다리로부터 배근육을 강화하여 센터의 기능을 높여줍니다. - 팔과 어깨 근육을 활성화 및 강화시켜줍니다. - 척추와 골반 그리...

안녕하세요~ 오늘은 엉덩이 근육에 대해서 알아보려고 합니다! 예쁜 힙 모양을 만들기 위해 여성, 남성 모두 하체 운동을 힘들어하시지만 놓치지 않고 해야 하는 운동이기도 하죠??ㅎㅎ 큰 볼기근은 인체에서 가장 넓은 근육이며 엉덩이의 윤곽을 형성합니다. 볼기근들은 엉덩관절...

오늘은 거북목 교정에 좋은 Diamond Press에 대해 알아볼까요?? 다이아몬드 프레스는 중간 등의 폄을 유도하며 이 움직임으로 배 근육의 사용을 학습 할 수 있어요!! 팔이음뼈의 하부를 연결하여 허리를 보호해주며 중간 등을 늘려주고, 위쪽 등뼈와 목뼈를 신연 시켜...