비기닝필라테스 남구로점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 비기닝 필라테스 남구로점입니다 저번 시간에는 X자 다리에 대해 알려드렸다면 오늘은 O자 다리에 대해 자세히 알려드릴게요! 내반슬 (Genu varum) 내반슬 이란 우리가 흔히 O 다리라 이야기하는데요, 차렷 자세로 섰을 때 무릎이 바깥으로 나가고 발목이 무...
안녕하세요 비기닝필라테스 남구로점입니다. 오늘은 인바디후기를 가져와 봤어요 :) 다이어트보다는 라인정리,운동에 초점을 맞춰 운동하고계신 회원님이신데도 꾸준한 운동으로 근육은 늘고 체지방은 빠지신 케이스입니다! 주2회씩 꾸준히 필라테스 하고계시고 , 식단은 따로 안하고계...
안녕하세요 비기닝 필라테스 남구로점입니다 오늘은 외반슬에 대해 알려드리려고 해요 외반슬(Genu valgum) 외반슬 이란, 차렷 자세로 똑바로 섰을 때, 무릎은 안으로 모이고, 발목은 바깥쪽으로 벌어져 다리 모양이 X자 형태가 되는 관절의 변형을 이야기합니다 무릎끼리...
안녕하세요 비기닝 필라테스 남구로점입니다 저번 시간 aos 사선 슬링에 대해서 알려드렸는데요 오늘은 사선으로 연결해 복부 허벅지까지 운동할 수 있는 운동 알려드릴게요! 먼저 하프닐링자세로 준비하고, 양 발바닥 지그시 눌러 하체를 단단하게 고정합니다 양손으로 스트랩을 잡...
안녕하세요 비기닝 필라테스 남구로점입니다 :) 오늘은 시니어 세대에 운동이 중요한 이유와 그중 필라테스 운동이 좋은 이유에 대해서 설명드리려고 해요! 우리의 몸은 30대 이후부터 천천히 근육이 감소되어가요! 그래서 꾸준하게 운동하지 않는다면 장기적으로 보게 되면 몸의 ...
안녕하세요 비기닝 필라테스 남구로점입니다 :) 오늘은 필라테스를 오랫동안 하신 분들이라면 많이들 궁금해하시는 필라테스가 다이어트가 되는지! 궁금증을 풀어드리려고 해요~! 필라테스는 다이어트에 효과가 있나요..? 정답은 YES ! 하지만 체중 감량 '숫자'에 집중하신다면...
안녕하세요 비기닝 필라테스 남구로점입니다. 오늘 회원님은 평소 짝다리 짚기, 다리 꼬기 습관으로 누워 계실 때에도 오른쪽 엉덩이만 더 많이 닿아져 있다는 게 느껴지실 정도로 골반의 불균형을 느끼고 계신 회원님이신데요. 오늘 그 불편감을 살짝 해소해드릴 수 있는 운동으로...
안녕하세요 비기닝 필라테스 남구로점입니다 :) 오늘은 필라테스에서 조셉이 이야기한 파워하우스에 대해서 알려드리려고 하는데요~! "코어와 파워하우스 같은 것 아닌가요? " 하시는 분들도 있지만 차이점이 존재합니다! ( 코어에 대해 자세히 알고 싶다면 아래 링크에서 확인해...
안녕하세요 비기닝필라테스 남구로점입니다 ! 여유로운 오전&낮 시간대 사용하실수있는 해피아워 개인레슨이벤트! 기존 개인레슨가격보다 저렴하게 이용해보세요 :) 개인수업 10회 (5주) 660,000원 회당 66,000원 개인수업 20회 (10주) 1,260,000원 회당 ...
안녕하세요 비기닝 필라테스 남구로점입니다 :) 오늘 회원님은 평소 어깨 통증이 있으셨는데 오른쪽 어깨가 특히 앞쪽이 불편감이 있으셨다고 하셨어요! 어깨 운동 진행 시 불편하다고 하여 내 회전 가동성 테스트해 보았더니 역시 오른 어깨 내회전이 제한되어 있으셨습니다 어깨의...