림 필라테스

안녕하세요, 림 필라테스입니다 "자세 똑바로 해야지"라고 마음먹어도, 어느 순간 다시 어깨가 말리고 고개가 앞으로 빠져있죠? 몸의 근육들이 이미 그 자세를 '편안하다'라고 인지하고 있기 때문에 내가 마음먹는 것은 잠시뿐 다시 원래대로 돌아가려 할 거예요. 오늘은 이 ...

림필라테스 목 펴야 한다는 거 알아요. 근데 5분도 안 돼서 다시 앞으로 빠지죠? 사실 이건 의지 문제가 아니에요. 근육이 이미 그 자세를 '정상'으로 기억하고 있거든요. 오늘은 저희 블로그 비포에프터 사진을 보고 직접 찾아오신 회원님 케이스를 소개해 드릴게요. [비포...

안녕하세요, 림 필라테스 입니다 이영서 강사님의 회원님 케이스를 소개해 드리려 해요. 체형교정 림필라테스 "열심히 바르게 서 보려고 해도, 금방 몸이 구겨지는 것 같아요." 혹시 이런 고민, 해보신 적 없으신가요? 노력해도 잘 안되는 건 여러분의 의지 문제가 아니에요...

신대방삼거리 림필라테스 안녕하세요. 보라매 / 신대방삼거리 에서 예비 엄마들의 건강한 산전을 돕고있는 "림필라테스"입니다. 임신 사실을 처음 확인했을 때의 그 설렘, 저 역시 아이를 낳아본 엄마이기에 그 마음을 알고 있습니다 ♀️ 계획적인 임신이든, 축복처럼 찾아온 소...

아니, 정확히는 이렇게 말해야겠다. "필라테스긴 한데, 조셉 아저씨가 보면 고개를 갸웃할 수도 있는 필라테스" 라고. 갑자기 필테 얘기 꺼내는 이유? 어제 간만에 좋은 컨디션으로 필라테스했는데, 진짜 온몸의 연결이 기가 막히게 되는 경험하고 욘나 신나버림!!!!! 우헤...

안녕하세요. Brandon입니다. 저처럼 컴퓨터로 일을 많이 하시는 분들은 항상 어깨나 허리를 조심해야 합니다. 저도 몇 년 전 디스크 증상을 발견한 이후 요가를 2년째 하고 있는데요. 오늘은 러닝 크루 멤버들과 함께 신대방삼거리역 '림필라테스'에서 일일 체험을 하고 ...

신대방삼거리 필라테스 어깨에서 소리가 나요 단순한 소리일까, 몸의 경고일까? 운동 중이거나 팔을 들 때 '딱' 소리가 나거나, 심지어 아무런 통증이 없는데도 어깨에서 자주 소리가 나는 경우가 있습니다. 많은 분들이 "내 관절이 약해서", "나이 들어서"라고 생각하지만,...

골다공증, 세 가지 유형과 발생 기전 노화, 근력저하, 소아 골다공증의 정확한 이해 신대방삼거리 림필라테스 1. 골다공증의 정의 골다공증(Osteoporosis)은 골량 감소와 뼈 미세구조의 손상으로 인해 뼈의 강도가 약해져 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 골밀도(B...

'호르몬 공장' 여성의 몸, 지방&근육&호르몬의 균형이 맞아야 체중 감량이 가능해져요 신대방삼거리 림필라테스 많은 분들이 "살을 빼려면 지방을 최대한 줄여야 한다"는 생각을 하지만, 여성의 몸은 단순히 에너지 저장소를 넘어 '호르몬 공장'으로서 역할을 합니다. 특히 지...

림필라테스 골다공증 골다공증은 단순히 뼈의 문제로만 생각하기 쉽지만, 실제로는 하체 안정성(하지 안정성)과 깊은 연관이 있습니다. 하체가 불안정하면 보행 시 충격이 그대로 관절과 뼈에 전달되고, 시간이 지남에 따라 근육량 감소와 골밀도 저하가 가속화됩니다. 결국 무릎,...