솔즈필라테스

첫 만남을 위한 가이드 보라매역 필라테스는 접근성과 프로그램 다양성으로 최근 관심을 모으고 있다. 지하철역과 인접해 출퇴근 길 또는 외출 전후로 들르기 편하며, 소규모·개인 수업부터 기구 필라테스까지 선택 폭이 넓다. 주변에 카페와 식당이 있어 운동 전후 동선 관리가 ...

건강 관리의 새로운 기준, 보라매역 필라테스 탐색의 시작 현대인의 생활 방식은 신체 활동의 제약을 가져오기 쉽습니다. 장시간 앉아 있거나 반복적인 자세 유지는 신체 균형을 무너뜨리고 잠재적인 불편함을 야기할 수 있습니다. 이러한 상황에서 신체의 정렬과 코어 근육 강화에...

보라매역 필라테스 선택의 기본 원칙과 접근법 최근 건강과 신체 밸런스에 대한 관심이 높아지면서, 코어 근육 강화와 유연성 증진에 탁월한 운동으로 필라테스가 각광받고 있습니다. 특히 서울 동작구 지역에서 활동하는 분들이라면, 접근성이 뛰어난 보라매역 필라테스 시설을 찾는...

안녕하세요. 솔즈필라테스 원장입니다. 오늘은 척추전만증(Lodrsis)에 대해서 알아볼까해요~ 우선 척추의 모양을 간단하게 설명하자면 척추를 앞에서 보면 일직선이지만 옆에서 보면 목과 허리는 앞으로 굽은 만곡, 등은 뒤로 굽은 만곡으로 완만한 S 곡선을 그리고 있습니다...

놀라운 필라테스 효과 다이어트, 자아 발견, 건강까지! 필라테스, 다이어트의 숨겨진 열쇠: 균형 잡힌 몸매를 위한 여정 혹시, 덤벨 대신 필라테스 링을 든 당신의 모습, 상상해 보셨나요? 필라테스는 단순히 코어 근육 강화 운동이 아닌, 신진대사를 활발하게 하여 체지방 ...

속근육부터 쫀쫀하게! 무너진 바디라인을 다시 세우고 싶다! 안녕하세요! 솔즈필라테스 원장입니다. 따뜻해진 날씨만큼 옷 차림도 가벼워지고 있는 요즘. 이제 슬슬 봄의 기운이 느껴지는 날씨인데요. 사실^^ 겨울 외투 속에 숨겨둔 나만의, 나만 아는 그런 살들이 많지 않으세...

안녕하세요. 솔즈필라테스 원장입니다. 우리는 이제 다리의 정렬을 맞춘다는 말에 익숙합니다. 필라테스에서는 정면을 보고 섰을때 검지발가락- 무릎의 중앙-ASIS(전상장골극)가 일직선을 유지해서 서면 됩니다. 그런데 간혹 무릎의 중앙이 그 선에서 벗어나는 경우가 있죠. 그...

안녕하세요. 솔즈필라테스 원장입니다. 앞서 올린 글인 발의 아치, 무릎의 정렬보셨나요? 오늘은 골반의 정렬이란? 주제로 이야기를 해볼까 합니다. 무릎의 정렬을 이야기할때 ASIS(전상장골극)을 살짝 이야기했는데요. 골반을 이야기하면서 이 ASIS(전상장골극)와 PSIS...

요즘 들어 부쩍 몸이 무겁고 어깨가 천근만근이라 일상에서 작은 변화가 필요하다는 생각이 들었어요. 예전에는 조금만 움직여도 금방 활기를 되찾곤 했는데 이제는 의식적으로 나를 돌보는 시간을 내지 않으면 금세 지치게 되더라고요. 그래서 집 근처에서 조용히 집중할 수 있는 ...

요즘 들어 자꾸만 몸이 무거워지고 기운이 없어서 운동을 다시 시작해야겠다는 마음이 강하게 들더라고요. 집 근처에서 다닐 만한 곳을 한참 동안 찾아보던 중에 동네 언니들이 조용하게 다니기 좋다고 알려준 곳이 생각났어요. 사실 오랜만에 무언가를 배우러 가는 길이라 조금은 ...