모던필라테스 상도점

안녕하세요 :-) 모던필라테스 상도점입니다 날씨가 점점 따뜻해지면서 운동 시작 문의가 정말 많아지고 있는데요! ✔ 자세 교정이 필요하신 분 ✔ 운동을 시작해야 하는데 어디서부터 해야 할지 모르시는 분 ✔ 허리·목·어깨 불편함으로 움직임이 필요한 분 ✔ 체형관리와 근력운...

안녕하세요! 모던필라테스 상도점 윤지은 원장입니다:-) 어느덧 26년의 절반이 지나갔네요 매년 느끼지만 하루하루가 정말 빠르게 지나가는 거 같아요 상반기 임산부 그룹레슨이 마무리된 후 임산부 그룹레슨 문의가 꾸준히 이어져 하반기 임산부 그룹레슨을 다시 오픈하게 되었습니...

안녕하세요 :) 모던필라테스 상도점입니다 오늘은 상반기 동안 진행되었던 임산부 그룹레슨 후기를 정리해 드리려고 합니다. 2월부터 4월까지 총 3명의 회원님들과 함께 임산부 3:1 그룹레슨이 진행되었습니다. 임신 주수는 조금씩 달랐지만 같은 시기를 함께 보내며 꾸준히 운...

안녕하세요 :) 모던필라테스 상도점입니다 요즘 회원님들 상담을 하다 보면 팔꿈치 바깥쪽 통증, 즉 테니스엘보로 불편함을 느끼시는 분들이 정말 많아요 특히 ✅ 마우스 사용 ✅ 핸드폰 사용 ✅ 운동 중 손목 과사용 이런 생활습관들이 쌓이면서 팔꿈치 외측 통증으로 이어지는 ...

안녕하세요 :) 모던필라테스 상도점입니다. 오늘은 “그룹레슨을 5년 동안 꾸준히 하셨던 회원님” 개인 체험 레슨 1회만으로 몸의 인지가 어떻게 달라졌는지 보여드리려고 합니다. #상도 필라테스 #체형교정 필라테스 #힙힌지#복부운동 어려우신 분들 꼭 끝까지 읽어보세요. ...

안녕하세요 모던필라테스 상도점 윤지은 원장입니다. 오늘은 청소년 회원의 자세 변화 사례를 통해 왜 성장기 척추 정렬이 중요한지 이야기해 보겠습니다. BEFORE – 무너진 정렬의 특징 옆모습 - 흉추 후만 증가 (등이 둥글게 말림) - 머리 전방 이동 - 골반 후방경사...

안녕하세요. 모던필라테스 상도점입니다 :-) 오늘은 발목 가동범위가 안늘어나는 이유에 대해 포스팅해볼게요 바로 출발! 발목 가동범위가 적다면, 스트레칭이 답이 아닐 수 있습니다 발목이 뻣뻣하다고 느껴질 때 많은 분들이 가장 먼저 선택하는 방법은 종아리 스트레칭입니다. ...

안녕하세요 :-) 모던필라테스 상도점입니다 상도 임산부 필라테스 검색 시 많은 분들이 저희 상도점을 찾아주고 계신데요! 그동안 모던필라테스 상도점은 산전·산후 필라테스를 개인레슨 위주로 꾸준히 진행해왔습니다 개인레슨을 통해 운동을 해오신 임산부 회원님들께서 기본적인 움...

안녕하세요. 모던필라테스 상도점입니다:-) 겨울이라 두꺼운 패딩 속에 몸을 꽁꽁 숨기고 지내게 되는 거 같아요.. 체형이 크게 드러나지 않다 보니 하체 라인 관리도 자연스럽게 뒤로 밀리기 쉬운 시기랄까요..?ㅎㅎ 패딩 속에 숨겨진 허벅지 살들.. 다리는 점점 벌어지는 ...

안녕하세요, 모던필라테스 상도점입니다:-) 회원님들! 본격적인 필라테스 레슨에 들어가기 전에 딱 5분만 투자해 발을 마사지해 보세요♥ 작은 습관 하나로 운동 집중력은 물론, 몸 전체의 컨디션이 달라진답니다! Q. 발 마사지가 중요한 이유? 발바닥에는 고유감각수용기가 많...