으뜸필라테스

난곡 으뜸필라테스 난곡동 필라테스 2:1 듀엣 필라테스 후기 안녕하세요. 크리스탈입니다. 결혼식을 마치고 신혼여행을 다녀온 뒤 마음도 몸도 풀어져서 운동, 식단을 하나도 안 하고 있는 저희 부부! 지겨워진 헬스 말고 같이 할 수 있는 운동 없을까? 고민하다가 2:1 듀...

으뜸필라테스 신림동에 위치한 으뜸필라테스는 필라테스를 통해 체형 교정과 통증 재활을 전문으로 하는 곳입니다. 서울 관악구 신림동 725-24에 자리 잡고 있으며, 접근성도 좋은 편입니다. 이곳의 가장 큰 특징은 다양한 레슨 형태를 제공한다는 점입니다. 4:1 소그룹 레...

마망이랑 신림에 2:1 필테 받으러 갔어유! 3층에 위치하는 으뜸 필라테스! 위치는 상단 네이버 지도 참고하셔유! 3층 올라가믄 바로 보입니다용! 마망이랑 저의 인바디 측정을 도와주셨어유! 저희는 하체 부실 모녀 마망이 필라테스는 처음이었는데도 저보다 유연한 편이라 잘...

안녕하세요, 난곡 으뜸 필라테스입니다:) 따뜻한 봄, 몸을 가볍게 깨워주기 좋은 계절에 어깨 펴고 힙 올라간다? 오늘은 케틀벨을 활용한 필라테스 동작을 소개해 드리려고 합니다. 케틀벨 라운드 백 (Kettlebell Round Back) 난곡 으뜸 필라테스 라운드 백...

듀엣레슨 함께할, 멤버가 없어도, 센터에서 멤버를 매칭해 드려요 개인 레슨보다 비용 부담이 적으면서도 재활전문 담당 강사에게 세심한 피드백을 받을수 있어 굽은 등과 말린 어깨를 예쁘게 교정해주는데 2개월 주2회면 충분한 효과를 누릴수 있어요 하루종일 열심히 일하셨죠? ...

직장 근처로 이사와서 필라테스센터를 찾고 있는데 생각보다 나에게 딱 맞는 센터 찾기가 어려웠다 내가 원하는 난곡동 필라테스 조건들은, 1) 1:4 이하의 소그룹 수업인가? 2) 난이도와 운동량이 나에게 적합한가? 3) 토요일이나 주말에도 운동이 가능한가? 오늘 드디어 ...

허리 협착으로 인해 척추가 굳어 움직임이 불편해서 몸도 마음도 많이 답답하셨죠. 오늘은 굳어버린 척추를 부드럽게 깨우고, 허리에 부담을 줄이면서 움직임을 회복하는 데 도움을 주는 필라테스 운동에 대해 함께 알아보아요! Kneeling Arms – T Position 난...

오늘은 수업에서 진행한 바럴 장비 필라테스 동작 3가지를 소개해 드리려고 해요. 겉으로 보기에는 단순해 보이지만 코어, 힙 근육, 척추 안정성까지 함께 강화할 수 있는 동작들 입니다. Horseback Warm-up 난곡 으뜸 필라테스 배럴 위에 앉아 다리를 벌린 상태...

체어를 이용한 케틀벨 윈드밀 난곡 으뜸 필라테스 케틀벨 윈드밀이란? 케틀벨을 머리 위로 들어 올린 상태에서 고관절을 힙힌지하며 상체를 측면으로 내려가는 동작입니다. 상체는 회전하고, 하체는 안정적으로 지지하는 구조로 코어 컨트롤과 흉추 가동성을 동시에 요구하는 고급 동...

Standing Pike & Seated Mermaid Twist 필라테스는 단순한 근력운동이 아니라 정렬, 코어 안정성, 그리고 움직임의 질을 만들어가는 운동입니다. 오늘은 수업에서 진행한 ✔ Standing Pike ✔ Seated Mermaid Twist 두 가지...