정필라테스 서울대입구역점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
필라테스를 시작해보고 싶은데 막상 문의하기가 망설여지는 분들 많으시죠. "나 같은 사람도 할 수 있을까?" "운동을 전혀 안 해봤는데 괜찮을까?" "가격은 얼마나 하지?" 이런 질문들, 혼자 고민하다 결국 포기하시는 경우가 많아요. 오늘은 처음 문의하시는 분들이 가장 ...
"체형 교정이 운동으로 된다고요? 진짜요?" 반신반의하시는 분들 많습니다. 인터넷에는 체형 교정이 된다는 글도 있고, 원래 뼈 구조라서 안 된다는 글도 있고, 뭘 믿어야 할지 모르겠다고 하시는 분들이 많아요. 오늘은 재활 전문 강사 입장에서 솔직하게 답해드릴게요. 체...
어깨가 자꾸 뭉치고, 팔을 들어올릴 때 불편하고, 자고 일어나면 한쪽 어깨가 무겁게 느껴지시나요? "운동을 안 해서 그런가", "나이 들면 다 이런가" 하고 넘기시는 분들이 많은데요. 어깨 통증은 원인이 다양하고, 원인에 따라 접근법이 완전히 달라집니다. 단순 근육 피...
필라테스는 다 똑같은 거 아닌가요? 상담 오시는 분들이 자주 하시는 질문입니다. 결론부터 말씀드리면 다릅니다. 특히 통증이 있거나 체형 교정이 목적이라면, 일반 필라테스와 재활 필라테스는 접근 방식부터 완전히 달라요. 오늘은 재활 필라테스가 정확히 무엇인지, 일반 필라...
목이 자꾸 뻐근한데, 나 혹시 거북목인가? 한 번쯤 이런 생각 해보신 적 있으시죠? 거북목은 이제 특정 직업군의 이야기가 아닙니다. 하루 종일 스마트폰을 보고, 노트북 앞에 앉아있는 현대인이라면 누구에게나 생길 수 있어요. 실제로 20~40대 직장인 중 거북목 증상을 ...
처음 센터를 알아보실 때, 시설보다 먼저 확인하셔야 할 게 있습니다. 바로 "누가 가르치냐"입니다. 필라테스는 같은 동작도 강사가 어떤 배경을 가지고 있느냐에 따라 접근 방식이 완전히 달라집니다. 특히 통증이 있거나 체형 교정이 목적이라면, 강사의 전문성이 결과를 좌우...
직장인 허리 통증 필라테스 직장인이라면 한 번쯤 느껴봤을 거예요. 금요일 퇴근길, 허리가 끊어질 것 같은 그 느낌! "드디어 주말이다!" 싶으면서도 몸은 이미 방전 상태. 허리는 뻐근하고, 어깨는 돌덩이처럼 굳어있고, 목은 뻣뻣하고. 월요일부터 금요일까지 하루 8시간 ...
나쁜 자세 교정하는 법 나 자세 나쁜 거 알아. 근데 고치려고 하면 금방 원래대로 돌아와 이런 말씀 정말 많이 하세요. 그리고 이게 의지력의 문제가 아닌 이유가 있어요. 자세는 의식적으로 고치려고 해봤자 한계가 있습니다. 몸이 이미 그 자세에 익숙해져 있거든요. 근육이...
오래 앉아있으면 몸이 망가지는 이유 하루에 몇 시간이나 앉아 계세요? 직장인 기준으로 평균 8~10시간이라고 하는데, 솔직히 그 이상인 분들도 많을 거예요. 출퇴근 지하철에서도 앉고, 점심 먹고도 앉고, 퇴근해서 집에 와서도 소파에 앉아 있으니까요. 그런데 어느 순간부...
골반 틀어짐 자가진단 선생님, 제 골반이 틀어진 건지 아닌지 어떻게 알 수 있어요? 서울대입구 재활필라테스에 상담 오시는 분들이 정말 자주 물어보시는 질문입니다. 병원이나 센터에 가서 전문가한테 봐야만 골반 틀어짐을 알 수 있다고 생각하시는 분들이 많은데, 집에서도 어...