바디인필라테스

여름엔 실내 운동이죠~ 덥다고 운동 쉬면 살은 찌고 더 덥습니다 먹기 위해 운동하신다는 말 ~ ㅋㅋ 우리 학생들 방학 시작과 함께 체력 보강해요 방학 때 열심히 하면 집중력과 체력 둘 다 좋아집니다! 여름을 이기는 법 바디인에서 알려드릴게요 휴가 지원금 드리니 이벤트 ...

안녕하세요~^^ 어느덧 반팔과 얇은 옷을 자주 입게 되는 계절이 다가왔습니다. 이맘때가 되면 많은 분들이 다이어트와 체형 관리에 관심을 갖기 시작하는데요. "휴가 가기 전에 운동해야지." "여름 오기 전에 뱃살 좀 빼야 하는데…" 이렇게 생각만 하다가 막상 시작은 미루...

5월, 몸이 가벼워지는 기구필라테스 시작하기 따뜻한 바람이 불어오는 5월, 괜히 몸도 가볍게 만들고 싶어지는 계절이에요. 두꺼운 옷을 벗고 나니 자연스럽게 자세와 체형도 신경 쓰이기 시작하죠. 이럴 때 부담 없이 시작하기 좋은 운동이 바로 기구필라테스예요. 기구필라테스...

우리나라 사계절의 축복으로 계절에 따른 음식을 다양하게 맛 볼 수있죠! 또 어른들께선 일부러라도 제철 음식 먹으라고 권합니다 음식이 그렇듯 운동도 나이에 따라 해야 하는것이 있습니다. 젊을땐 헬스장에서 무게를 이용한 웨이트등 과격한 운동이 다이어트도 빨리되고 좋겠지만 ...

필라테스 처음이신 분들의 궁금하신 내용 추려봅니다 필라테스는 코어 강화와 자세 교정을 통해 체형 교정에 도움이 되는 운동입니다. 효과와 기대 코어 근육 강화, 척추 안정성 향상, 유연성 개선, 자세 교정 등으로 허리디스크 등 통증 완화와 체형 개선에 효과적입니다. 몸의...

1월은 유독 “운동을 시작해볼까?”라는 생각이 많이 드는 시기죠. 하지만 막상 시작하려고 하면 이런 고민이 따라옵니다. 헬스장은 너무 부담스럽고 PT는 비용이 걱정되고 운동신경도 없는데 괜히 다칠까 무섭고… 운동이 처음이라면, 1월엔 ‘기구필라테스’가 가장 안전한 선...

수능 잘 보셨나요? 그동안 고생한 학생들, 이제 나를 위한 또 다른 시작을 하실 때입니다 젤 중요한 건강 찾기~ 앞으로 무엇을 하든 체력이 돼야 다음으로 걸어갑니다 상담 시 제일 많이 하는 말 필라테스 하고 싶어도 시간이 없다고 합니다 곧 방학이니 미리 등록 후 방한과...

필라테스 기구 중 **바렐(Barrel)**은 다양한 동작으로 척추 정렬, 유연성 향상, 코어 강화 등에 매우 효과적인 기구입니다. 바렐이 몸에 좋은 이유는 다음과 같습니다: ✅ 1. 척추의 자연스러운 정렬과 신전(Extension) 바렐의 곡선 구조는 척추의 곡선을 ...

© CoolPubilcDomains, 출처 OGQ Merry Christmax ! 우리 바디인필라테스의 1년 마무리 이벤트 ! 감사의 선물 추첨 꽝 없는 여러가지 선물이 기다립니다 이왕 등록 하실꺼면 이왕 배우실꺼면 이왕 결심하신거라면 실력있는 강사에게 수업 받는 선물...

◆ 가을 환절기, 몸을 지켜주는 필라테스 루틴 5가지 10월은 아침저녁으로 기온 차가 커지면서 체온 조절이 어려워지고, 근육이 쉽게 굳는 시기입니다. 특히 사무직이나 활동량이 적은 분들은 어깨와 골반 주변이 자주 뻐근해지기 쉬운데요. 이럴 때일수록 필라테스는 몸의 균형...