언노운짐 PT.헬스&필라테스

운동을 시작하려고 헬스장을 알아보던 중, 가까운 곳이 좋을 것 같다고 생각했어요. 하지만 기구 종류나 사람들의 밀도, 락커와 샤워실의 상태, 환기와 조명, 운동 분위기까지 고려하니 고민이 깊어졌습니다. 특히 처음 시작하는 초보자로서 눈치 보이지 않을까 하는 걱정도 있었...

양천구청점 언노운짐의 재활 전문 트레이너 서지원입니다. 다리를 옆으로 벌리거나 양반다리를 할 때, 혹은 걸을 때마다 고관절에서 '뚝' 혹은 '드드득' 소리가 나시나요? 통증이 없다고 해서 그냥 넘어가셨다면 오늘 이 글을 끝까지 읽어주세요. 그 소리는 지금 골반과 허벅...

어깨 통증으로 밤잠 설치시는 어르신들과 이웃 여러분, 반갑습니다. 언노운짐의 재활 전문 코치, 서지원입니다 . "코치님, 어깨가 굳어서 팔이 안 올라가요. 억지로라도 꺾어서 풀어야 시원할까요?" 센터를 찾아오시는 분들이 가장 많이 하시는 질문입니다. 제 대답은 항상 같...

양천구 굽은 등 재활, 거북목처럼 튀어나온 어깨?! 억지로 펴지 말고 '등 근육' 엔진을 켜세요! 요새 티칭을 하다보면 하루 종일 모니터와 스마트폰을 보느라 어깨가 굽고 목이 앞으로 튀어나온분들이 참많은거 같아요 안녕하세요. 언노운짐의 재활 전문 코치 서지원입니다 "코...

양천구청역, 신정동, 목동 인근에서 계단을 오르내릴 때마다 무릎 통증으로 고생하시는 이웃 여러분, 안녕하세요.언노운짐의 재활 전문 코치 서지원입니다. "코치님, 병원에서 퇴행성 관절염이라는데... 이제 등산이나 스쿼트는 평생 못 하는 건가요?" 많은 분이 무릎이 아프면...

안녕하세요! 양천구청점 언노운짐의 재활 전문 트레이너 서지원 코치입니다. 요즘 센터를 찾아주시는 5060 시니어 회원님들과 상담을 하다 보면, 관절 통증만큼이나 큰 고민거리가 바로 **'당뇨'**와 **'혈당 조절'**입니다. "코치님, 먹는 걸 줄여도 당 수치가 안...

안녕하세요! 언노운짐 양천구청점 재활 전문 트레이너 서지원입니다. 평소 모니터 앞에 오래 앉아 있는 직장인이나 스마트폰을 자주 보는 분들이라면 한 번쯤 경험해 보셨을 겁니다. 날개뼈(견갑골) 안쪽이 콕콕 쑤시거나, 무거운 돌덩이를 얹은 듯 뻐근한 통증 말이죠. 많은 ...

안녕하세요! 언노운짐 양천구청점 지원 코치입니다. 추우ㅏ가 지나가고, 드디어 골퍼들이 가장 기다리는 봄 골프 시즌이 다가오고 있습니다! 설레는 마음으로 라운딩을 준비하고 계실 텐데요. 혹시 연습장에서 열심히 드라이버를 휘두르지만, 마음만큼 나가지 않는 비거리 때문에...

안녕하세요, 신정동 재활 전문 언노운짐의 지원 코치입니다. 신정동에서 척추관 협착증 진단을 받고 "조금만 걸어도 다리가 저려서 못 살겠다"며 센터를 찾으시는 분들이 참 많습니다. 병원에서는 수술 아니면 시술이라는데, 막상 하려니 겁나고 운동을 하자니 허리가 더 끊어질 ...

안녕하세요, 언노운짐 양천구청점 지원 코치입니다. 흔히 나이가 들면 "여기저기 아픈 게 당연하다"고 생각하시죠? 하지만 아닙니다. 우리가 느끼는 통증의 대부분은 노화 그 자체보다, 노화로 인해 약해진 근육이 제 역할을 못 하고 관절이 그 짐을 대신 짊어지기 때문에 발생...