필라테스더랩 목동점

전 요즘 운동에 관심이 많아졌어요. 살과의 전쟁도 전쟁이지만 기초 체력을 키워 더 나은 삶을 위한 건강한 체력으로 노후 준비를 하고 싶다는 간절함이 반영되는것 같아여. 특히, 필라테스는 도수 치료 받을때 적극 추천하시기도 해서 관심이 팍팍 가네여. 요가와 필라테스는 정...

갈비뼈 좌우 비대칭과 쇄골 높이 차이, 척추 로테이션이 원인일 수 있습니다 거울을 보다가 한쪽 갈비뼈가 더 튀어나와 보이거나, 쇄골 높이가 좌우 다르다는 것을 발견하는 경우가 있습니다. 특히 운동을 시작하거나 자세에 관심을 가지면서 이런 부분을 처음 인식하는 분들도 많...

오늘은 어깨 높이 차이와 체형 불균형, 허리 디스크 통증으로 필라테스를 시작한 고등학생 회원님의 사례를 소개합니다. 평소 웨이트 트레이닝을 즐겨 근력은 좋은 편이었지만, 허리 디스크 증상이 있었고 몸 전체가 단단하게 굳어 있는 상태였습니다. 유연성이 부족해 척추를 자연...

안녕하세요. 목동필라테스 더랩입니다. 거울을 보다가 한쪽 골반이 더 높아 보이거나 바지가 한쪽으로 돌아가는 경험을 해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 "원래 골반이 삐뚤어서 그런 것 같아요."라고 생각하지만, 실제로는 골반 자체의 문제가 아니라 잘못된 움직임 습관과 근...

안녕하세요 #목동 필라테스 필라테스 더랩 목동점입니다:) 임신 중에도 운동해도 괜찮을까요? 임신은 여성의 몸이 평생 경험하는 가장 큰 변화 중 하나입니다. 많은 분들이 "임신 중에도 운동해도 괜찮을까?"라는 걱정을 하시는데요, 최근에는 산부인과에서도 적절한 운동을 적극...

안녕하세요 #목동필라테스 필라테스 더랩 목동점입니다 :) 어깨가 뻐근해서 단순 근육통이라고 생각했는데 옷 입을 때 팔이 잘 안 올라가고, 뒤로 손을 돌리는 동작이 힘들어졌다면 단순 피로가 아니라 오십견 초기 증상일 수 있습니다. 특히 40~60대에서 많이 나타나지만, ...

조금만 걸어도 허리가 뻐근하고, 엉덩이와 다리까지 저릿한 통증에 시달리고 계시나요? 단순한 허리 디스크나 근육통인 줄 알고 물리치료만 받았는데도 증상이 계속된다면, 척추뼈가 어긋나 앞쪽으로 밀려 나오는 '척추 전방전위증'을 의심해 봐야 합니다. 이 질환은 허리 디스크만...

목동척추측만 회원님의 체형 변화 Before & After 안녕하세요. 필라테스 더랩 목동점입니다. 거울을 볼 때마다 한쪽 어깨가 더 올라가 보이거나, 옷이 자꾸 한쪽으로 돌아가고, 오래 서 있거나 앉아 있으면 허리와 목이 쉽게 피로해지는 분들이 계십니다. 이러한 증상...

안녕하세요 #목동필라테스 필라테스 더랩 목동점입니다. 오늘은 비만을 관리해야 하는 이유를 알아보겠습니다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태가 아니라, 몸의 균형과 건강에 영향을 주는 만성 질환입니다. 체중이 증가하면 몸의 중심축이 무너지기 쉽고, 복부가 앞으로 나...

체중 감량보다 더 중요한 건 “몸을 움직일 수 있는 몸” 만들기 다이어트를 시작할 때 많은 분들이 무작정 뛰거나, 강도 높은 운동부터 시작합니다. 하지만 체중이 많이 나가는 상태에서는 무릎, 허리, 발목 관절에 부담이 커지고 운동 자체가 통증으로 이어지는 경우가 많습니...