퍼스널바디 방화점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요. 아빠의시선 양원장입니다. 요즘 공주님이 어린이집에 다니면서 낮에 여유 시간이 좀 생겨 오랜만에 그리운 곳(?)에 다녀왔습니다. 바로 필라테스와 PT를 같이 배울 수 있는 강서구 방화동 퍼스널바디..! 서울에 있을 때 운동을 하러 다녔던 곳입니다. 오랜만에 ...
강서구 필라테스 퍼스널바디 방화점 블렉 가죽 납품 설치 강서구 방화동에 위치한 퍼스널바디 방화점과 발렌필라테스가 함께 했습니다. 발렌필라테스기구 신제품기구 쿼드스파인, 월바콤비와 바렐, 터닝바렐 세팅되어 있습니다. 퍼스널바디 방화점에서 발렌필라테스기구로 쾌적한 시설에서...
13년차 트레이너의 자문을 받아 보다 전문적인 경험들을 토대로 작성해보겠습니다. 좋은 헬스장, 좋은 PT를 고르는 방법과 기준은 무엇일까요? 만약 운동 경험이 어느 정도 있으시다면 자신의 경험을 토대로 어느정도 세워두신 기준이 있으실 겁니다. 시설의 쾌적함, 기구의 다...
안녕하세요. 강서구 방화동 필라테스&PT 퍼스널바디 방화점입니다. 운동에 관심이 있는 분들이라면 열린사슬운동(Open Kinetic Chain, OKC)과 닫힌사슬운동(Close Kinetic Chain, CKC)에 대해 들어본 적이 있을 것 같습니다. 그런데 어떤 게...
안녕하세요. 방화동 필라테스&PT 퍼스널바디 방화점입니다. 원래는 스트레칭에 대한 글을 연재하고 있었지만, 지루할 수도 있을 것 같아 오늘은 특별히 운동 기구 소개를 해 보도록 하겠습니다. 바로 마이 마운틴(My mountain)인데요. 디랙스(DRAX) 사에서 나오는...
안녕하세요. 방화동 필라테스&PT 퍼스널바디 방화점입니다. '코어 운동', '코어가 중요하다'는 말은 들어본 분들이 많으실 텐데요. 코어가 도대체 무엇이고 왜 중요한지, 어떻게 운동해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 코어(core)는 '핵심'이라는 뜻이 있는데 우리 몸...
안녕하세요. 방화동 필라테스&PT 퍼스널바디 방화점입니다. 퍼스널바디 방화점에서는 피티 수업 때 보수 볼(BOSU ball)을 자주 활용합니다. 보수볼은 피티를 받아 본 분들에게는 익숙할 수도 있는데요. BOSU 는 BOth Sides Up의 약자로 양쪽 면을 모두 위...
안녕하세요. 방화동 필라테스&PT 퍼스널바디 방화점입니다. 하체 운동 중 가장 대표적인 것으로 '스쿼트(Squat)'를 들 수 있습니다. 스쿼트는 간단히 말하면 쪼그려 앉았다 일어나는 동작을 말하고, 깊게 파고 들어가면 스쿼트만 가지고 책 한 권을 쓸 수도 있을 정도로...
안녕하세요. 방화동 필라테스&PT 퍼스널바디 방화점입니다. 퍼스널바디 방화점이 위치해 있는 방화동 멤브로메디컬센터는 지하 2개 층에 주차장이 완비되어 있는데, 입구 위치가 약간 헷갈릴 수도 있어 안내드리고자 합니다. 방화사거리 큰 길가에서 본 모습인데 주차장 입구는 이...
안녕하세요. 방화동 필라테스&PT 퍼스널바디 방화점입니다. & & & & & 운동 목표에 따라 달라져야 하는 운동 방법, 마지막으로는 근력(최대근력)과 파워 트레이닝 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그런데 근력과 파워 하면 같은 말 아닌가? 싶은 분들도 분명히 계실...