정원필라테스 신방화역점

안녕하세요! 정원 필라테스입니다:_) 날씨가 더워지면서 몸매 관리만큼이나 의외로 많은 분들이 남몰래 속상해하시는 고민이 있죠 바로 '머리카락' 고민인데요 ♀️ 탈모는 한 번 시작되면 되돌리는 데 몇 배의 노력이 필요하기 때문에 초기 대처와 예방이 무엇보다 중요하다고 해...

안녕하세용 정원 필라테스예요 여름이 다가오면서 시원하고 화려한 네일아트로 손끝을 예쁘게 꾸미시는 분들 많으시죠 장식된 손톱도 예쁘지만, 네일을 지웠을 때 보이는 맨 손톱의 상태를 유심히 살펴보신 적 있으신가요? 우리 손톱은 아주 작은 부위처럼 보이지만, 사실 체내...

안녕하세요 여러분:) 무더운 여름이 본격적으로 시작했습니다! 올 한해 계획하신 운동은 잘 하고 계실까요? 무더위 속 여름맞이 파격 이벤트'를 준비했습니다. 운동 횟수가 늘어날수록 회당 단가는 뚝뚝! 여름방학에 맞춰서 수업도 가능하세요^^ < 그룹레슨 > 10회~30회:...

안녕하세요:) 정원필라테스예요! 날씨가 더워지면서 옷차림이 얇아지다 보니 다이어트에 집중하시는 회원님들이 정말 많으신데요 열심히 유산소도 하고 식단도 조절해서 몸무게는 많이 줄었는데... 이상하게 아랫배만 볼록하게 남아있거나, 오히려 엉덩이만 뒤로 오리처럼 툭 튀어나...

안녕하세요~! 어느덧 반팔이나 민소매, 예쁜 오프숄더 셔츠를 꺼내 입는 계절이 되었어요 ☀️ 그런데 거울을 볼 때마다 유독 툭 튀어나온 승모근과 안쪽으로 말려 굽어 있는 어깨 때문에 스트레스받으시는 분들 많으시죠? 오늘은 정원과 함께 내 어깨를 주눅들게 만드는 주범에...

안녕하세요:) 정원 필라테스예요! 오늘도 기구 위에서 땀 흘리며 열정적으로 오운완 하셨나요? 유독 힘들었던 날일수록 열심히 했다! 하는 뿌듯함이 밀려오곤 하죠 하지만 필라테스의 진짜 완성은 기구에서 내려온 뒤 '무엇을 먹느냐'에 달려있다는 사실! ️♀️ 오늘은 운동 ...

안녕하세용~! 정원 필라테스예요 ㅎㅎ 운동을 시작하시는 분들이라면 누구나 한 번쯤 올라가 보는 그 기계! 흔히 '인바디'라고 부르지만, 사실 정확한 명칭과 원리를 알면 내 몸을 더 똑똑하게 관리할 수 있답니다 인바디의 기본 개념부터 측정 기기의 종류, 그리고 보기만...

안녕하세요! 정원 필라테스예요:) 센터에서 수업을 듣다 보면 발가락이 귀엽게 나뉜 양말을 보신 적 있으실 텐데요 오늘은 이 작은 양말 하나가 운동 효과를 어떻게 바꾸는지 알려드릴게요! 토삭스란 보통 다섯 발가락이 장갑처럼 각각 분리되도록 디자인된 기능성 양말을 말...

안녕하세용~! 정원 필라테스예요:) 많은 분들께서 잠을 깨우기 위해, 혹은 나른한 오후를 이겨내기 위해 습관적으로 커피를 찾으실 텐데요 ☕️ '카페인 수혈'이라는 말이 있을 정도죠 ⚡️ 오늘은 카페인이 정확히 무엇인지, 우리 몸에, 운동에 어떤 영향을 미치는지부터 주...

안녕하세요! 신방화역의 건강한 쉼터, 정원 필라테스입니다. ^^ 오늘 날씨가 참 좋은데, 다들 가벼운 스트레칭으로 하루 시작하셨나요? 날씨가 따뜻해지니 퇴근 후 시원한 술 한잔이 생각나는 요즘이죠? ^^ 피할 수 없는 숙취라면, 내 몸을 지키는 세 가지만 기억해 보세요...