포에버 퀸즈짐 우장산점

안녕하세요. 퀸즈짐 트레이너 엠제이입니다. 출산을 앞두고 계신 분들이 가장 많이 물어보세요. “이 시기에도 운동해도 괜찮을까요?” 이번 수업은 출산을 일주일 앞둔 회원님과 진행한 마지막 상체운동이었어요. 우장산 PT 수업으로 컨디션을 꾸준히 관리해오셨고, 우장산 헬스장...

출산하고 한달뒤에 받는 산후검진에서 근력이 너무 없다고 운동하라는 명을 받았어요ㅜㅜ 우장산 PT 여성전용 gym 퀸즈짐을 찾아갔어요! 우장산 PT로 유명한 퀸즈짐의 명언ㅋㅋ 체육관에 가는 그 어려운걸 제가 해냈어요ㅋㅋㅋ 퀸즈짐은 여성전용이라 뭔가 깔끔할꺼 같고 뭔가 편...

출산 전 마지막 하체운동, 35주차 임산부도 가능합니다 임신 35주차면 움직이는 것 자체가 부담스럽게 느껴질 수 있는데요. 그래서 운동을 아예 멈추는 경우도 많습니다. 하지만 상태에 맞게 조절해서 진행하면 이 시기에도 하체운동은 충분히 가능했어요. 이번 수업은 출산 전...

안녕하세요. 퀸즈짐 트레이너 엠제이입니다. 오늘의 포스팅은 임신 31주차, 무리하지 않고 안전하게 진행한 스모 데드리프트 수업 이야기입니다. 우장산PT 퀸즈짐 여성전용 PT에서 스미스 머신을 활용한 임산부 하체 운동 과정을 정리했어요. 31주차 임산부 스모 데드리프트 ...

우장산 PT x 필라테스 전문 퀸즈짐 이용 후기 PT 전문 브랜드로 알려진 포에버핏 PT 스튜디오 에서 여성 전용 PT , 필라테스 짐으로 퀸즈짐을 런칭했어요 포에버핏 은 2007년부터 운영되어온 국내 최초 퍼스널 트레이닝 센터 예요 이번에 생기는 퀸즈짐은 여성 전용 ...

우장산PT 퀸즈짐 여성전용 헬스장에서 맘편하고 즐겁게 안녕하세요~~ 간만에 쇠질하고 있는 에너자이저입니다. 헬스장을 다시 나가게 된지 얼마만인지...거의 8개월만이네요. 그동안.... 운동은 가끔~ 맛나게 먹는 것은 자주~ 그러다보니 뱃살이 북북..... 다시 운동을 ...

안녕하세요. 퀸즈짐 트레이너 엠제이입니다. 오늘은 임신 34주 회원님과 진행한 팔운동 수업 이야기를 소개해보려고 합니다. 임산부 운동은 무엇보다 안전이 중요하기 때문에 운동 강도와 자세를 더 세심하게 확인하면서 진행하고 있습니다. 이번 수업에서는 상체 근력 유지와 팔 ...

26주차 임산부 등운동 루틴을 트레이너 엠제이가 쉽게 설명해드립니다. 균형 잡기·척추 안정성·등 패턴 교정을 중심으로 구성한 실제 프로그램으로, 우장산역 PT, 강서구 임산부 PT를 찾는 분들께 도움이 되는 임산부 맞춤 트레이닝 가이드입니다. 오늘은 26주차 임산부 회...

임산부도 이렇게 잘할 수 있다! 가슴운동의 정석, 퀸즈짐 21주차 회원 스토리 안녕하세요. 퀸즈짐 트레이너 엠제이입니다. 오늘은 퀸즈짐에서 오랫동안 운동해온 21주차 임산부 회원님 이야기를 해보려고 합니다. 안정기 전엔 필라테스로 몸의 밸런스를 다지고, 안정기 이후로는...

짐볼 데드버그, 무너진 중심을 다시 세우는 코어 루틴 안녕하세요. 퀸즈짐 트레이너 엠제이입니다. 운동을 꾸준히 해도 몸의 중심이 불안정하거나 허리가 자주 불편하다면, 코어 근육이 약해져 있을 가능성이 높아요. 우장산 PT 퀸즈짐에서는 이 코어 근육을 가장 안전하게 강화...