핫요가숨 염창점

안녕하세요! 요가강사 곽경신입니다. 핫요가숨 염창점에서 진행되는 토요특강을 안내합니다. 매주 토요일 오전 10시30분 시작! 70분 수련입니다. 우르드바(Urdhva) = 위로 다누라(Dhanura) = 활 아사나(Asana) = 자세 우르드바 다누라 아사나는 ‘위로 ...

안녕하세요! 요가강사 곽경신입니다. 핫요가숨 염창점에서 진행되는 토요특강을 안내합니다. 매주 토요일 오전 10시30분 시작! 70분수련입니다. 추워진 겨울로 인해 혈액순환이 원활하지 않아 다양한 질병에 노출이 되기 쉬우니 스트레칭요가를 통해 혈액이 원활하게 흐를 수 있...

안녕하세요! 요가강사 곽경신입니다. 11월 빈야사 플로우요가요가 워크숍을 공지합니다. 움직이는 명상! 빈야사 플로우요가와 근막경선해부학 움직이는 명상 빈야사 플로우요가 수련을 통해 긴장과 이완, 노력과 놓아버림, 편안함과 도전, 극단적인 양면 사이에 존재하는 자신을 발...

안녕하세요! 요가강사 곽경신입니다. 핫요가숨 염창점에세 진행되는 토요특강을 안내합니다. 매주 토요일 오전 10시30분 시작 70분 수련입니다. 우리의 몸은 사슬처럼 연결되어 안정성과 가동성이 균형을 이루며 움직입니다. 발목관절과 고관절의 움직임이 수월하지 않으며 중간에...

안녕하세요! 요가강사 곽경신입니다. 지난13일 토요일에 진행되었던 하타요가 워크샵에 대해 기록합니다. 하타요가 워크샵에서는 하타요가의 의미와 방향성에 대한 고민을 해소하고 기능해부학 기반으로부터 부상없는 하타요가수련을수련하고 시퀀스구성법과 수련지도가이드까지 이야기를 나...

안녕하세요! 요가강사 곽경신입니다. 핫요가숨 염창점에서 진행되는 토요특강을 안내합니다. 매주 토요일 오전 10시30분 시작 70분 수련입니다. 빈야사 요가는 호흡과 동작을 연결해 끊임없이 이어지는 흐름을 만드는 역동적인 수련이며 근력·유연성·밸런스를 고루 사용하는 전신...

안녕하세요! 요가강사 곽경신입니다. 핫요가숨염창점에서 진행되는 토요특강을 안내합니다. 매주 토요일 오전 10시30분시작 70분수련입니다. 평일에 쌓여 있는 피로감을 토요스트레칭요가 수련으로 풀어내어 가벼워진 몸과 마음으로 다가온 주말을 시작합니다. 비틀기동작과 요가호흡...

안녕하세요 요가강사 곽경신입니다! 핫요가숨 염창점에서 진행되는 토요특강을 안내합니다. 엎드려서, 누워서, 서서하는 다누라아사나를 다양하게 수련해봅니다. 우리 몸의 중심이 되는 복부와 골반주변의 근육들을 활성화시켜 몸의 균형과 안정성을 높여 자세를 교정하고 일상생활에서의...

안녕하세요! 요가강사 곽경신입니다. 지난 4월 핫요가숨 염창점에서 진행했던 골반테라피요가 워크샵을 기록합니다. 골반테라피요가 워크샵에서는 골반의 구조와 가능 남성과 여성의 차이 골반의 중립과 전후방경사 고관절을 움직이게하는 근육들을 요가아사나에 접목하여 시퀀스까지 구성...

안녕하세요! 요가강사 곽경신입니다. 두번째 워크샵이였던 코어근육과 밸런스요가의 후기입니다. 골반테라피요가 워크샵과 마찬가지로 핫요가숨 염창점에서 진행되었습니다. 코어근육과 밸런스요가워크샵에서는 밸런스요가의 정의와 균형요소 척주의 구조와 기능, 움직임 코어근육과 호흡, ...