리온필라테스 양천향교역점

안녕하세요 강서마곡동필라테스 바레전문스튜디오 유림 강사입니다. 현대인들은 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 시청, 운전 등으로 인해 어깨가 말리고 등이 굽는 자세를 자주 취하게 됩니다. 이러한 자세가 반복되면 라운드숄더와 거북목은 물론 척추의 정렬까지 무너지게 되는데요. ...

안녕하세요 리온필라테스 양천향교역점 가람 강사입니다! 오늘은 필라테스에서 가장 기본적이면서도 중요한 동작인 브릿지(Bridge) 동작을 소개해드리겠습니다. 브릿지는 엉덩이와 햄스트링을 강화하고, 척추의 분절 움직임을 느끼며 코어 안정성을 향상시키는 대표적인 운동입니다....

안녕하세요 강서가양역 바레스튜디오 필라테스 유림 강사입니다. 현대인들은 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 시청, 운전 등으로 인해 어깨가 말리고 등이 굽는 자세를 자주 취하게 됩니다. 이러한 자세가 반복되면 라운드 숄더와 거북목은 물론 척추의 정렬까지 무너지게 되는데요....

안녕하세요 리온 필라테스 양천향교역점 소민 강사입니다 이제 진짜 날씨가 더워지고 있는데요 더워지는 날씨만큼 얇아지는 옷에 많은 분들이 팔뚝살 고민이 많으실 거 같아요! 그래서 오늘은 쳐지고 덜렁이는 팔뚝살에 강력한 도움을 줄 수 있는 삼두운동을 체어에서 진행해 보려 합...

오늘은 캐딜락에서 진행하는 니링 로우(Kneeling Row) 동작을 소개해 드리려고 합니다. 장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰 사용으로 인해 어깨가 말리고 등이 굽는 자세를 가진 분들이 많아졌는데요. 이러한 자세를 개선하는 데 도움을 주는 대표적인 필라테스 동작입니다...

안녕하세요 양천향교역필라테스 리온입니다 오늘은 캐딜락에서 진행하는 니링 로우(Kneeling Row) 동작을 소개해 드리려고 합니다. 장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰 사용으로 인해 어깨가 말리고 등이 굽는 자세를 가진 분들이 많아졌는데요. 이러한 자세를 개선하는 데 ...

안녕하세요 리온필라테스 양천향교역점 유림 강사입니다. 날씨가 점점 더워지고 있는데요. 더운 날씨일수록 몸은 쉽게 지치고 자세는 무너지기 쉽습니다. 오늘은 리포머 숏박스(Short Box)를 활용한 둔근 강화, 코어 안정화, 척추 유연성 향상에 도움을 주는 동작을 소개...

안녕하세요 양천향교역 바레스튜디오 필라테스 유림 강사입니다. . 날씨가 점점 더워지고 있는데요. 더운 날씨일수록 몸은 쉽게 지치고 자세는 무너지기 쉽습니다. 양천향교역필라테스바레스튜디오 오늘은 리포머 숏박스(Short Box)를 활용한 둔근 강화, 코어 안정화, 척추 ...

몸을 다시 세우는 가장 확실한 시작 강서가양역필라테스 바레스튜디오 늘 다짐으로 시작하지만, 몸은 말보다 방식을 기억합니다. 강서가양역필라테스 바레스튜디오는 “열심히”보다 “제대로”를 택해온 공간입니다. 그 시간이 쌓여, 지금의 신뢰가 되었습니다. 강서가양역필라테스 바레...

안녕하세요 발산역 바레스튜디오 필라테스 강사 소민입니다:) * 오늘은 바렐에서 스틱바를 이용해 척추 신전 운동을 배워 볼게요 * 후면 근육을 깨우는 필라테스 동작 '스완(swan)' 오늘은 바렐 기구를 이용해 등과 둔근을 동시에 강화할 수 있는 척추 신전(Extensi...