더슈필라움

염창동에서 10년 넘게 살면서 여러 운동(헬스, 요가, 발레 등)을 해봤지만, 맘에 드는 곳이 어느 정도 거리가 있어서 꾸준히 다니지는 못하던 나였는데 엄마가 필라테스 센터를 추천해줘서 다녀와본 후기 결론은 너무너무 추천해서 포스팅까지 쓰게 된.. 칠판 필서를 몇십년 ...

안녕하세요. 지난 주말 저희 슈필라움 회원님들과 함께 백시혜선생님을 모시고 밸런틱 요가 원데이 클래스를 진행했습니다. 필라테스를 통해 몸 안에서부터 채워지는 움직임을 잘 쌓아가고 계신 우리 회원님들께 조금 더 깊은 공간감과 이완의 경험을 선물하고 싶어 준비한 특별 클래...

안녕하세요, 6월부터 더슈필라움에서 함께 하게된 김도하 선생님을 소개합니다. 필라테스를 사랑하는 마음으로 꾸준히 수련하며, 열정과 성실함으로 배움을 게을리하지 않는 클래식필라테스 & 자이로토닉 강사 김도하입니다. 회원님 한 분 한 분의 몸 상태와 움직임에 귀 기울이며,...

오늘은 슈필라움 회원님들과 로컬 커뮤니티를 대상으로 요가 원데이 클라스를 진행했 습니다 . 노유찬 선생님께서 베이직 하타 요가를 소개하는 수업을 맡아 진행해주셨어요. 호흡에 집중하며 스스로의 움직임에 몰입하는 한시간을 지켜보면서 요가의 매력이 이런거였지 싶었지요. 도입...

우리 두 천사들 다니는 어린이집 학부모님들과 함께한 필라테스 원데이 클래스 후기 아이를 키우다 보면 내 몸을 돌볼 시간은 늘 뒤로 밀리기 쉽습니다. 등·어깨 통증, 골반 불균형, 허리 피로를 일상처럼 안고 지내지요. 아이 옆에서 웅크리고 자다 일어난 아침은 몸이 잘 펴...

출산 후 많은 분들이 이렇게 말씀하세요. "복직근이 닫히지 않아요." “골반이 계속 벌어져있는 느낌이에요” “배에 힘을 어떻게 주는지 까먹었어요.” "수유 하고나면 목,허리가 계속 아파요.” “예전 자세로 돌아가지 않아요.” 출산은 단순히 체중 변화가 아니라 몸의 구조...

‘Sitting is new smoking’ 앉아 있는 시간이 길고 바른 자세를 유지하는 지구력이 부족한 까닭에 허리 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 특히 오래 앉아 일하는 직장인, 공부하는 시간이 긴 학생, 아기를 계속 안고 있어야 하는 육아 중인 분들에게 허리 통...

자기 의심이 미래의 기대보다 클 때가 있습니다. 자기 의심이 미래의 기대로 전환되는 시점도 있습니다. 태연선생님을 만나고 오면 그렇습니다. 자기의 의심이 미래의 기대로 전환되는 순간을 만납니다. 반드시. 9호선 등촌역에서 보도 5분거리인 필라테스 센터! 강서구에 클래식...

“드디어… 기다리던 은사님 개인 스튜디오 오픈!” 피크 마스터인 저의 은사님께서 서울 강서구에 드디어 개인 스튜디오를 오픈하셨습니다! ✨ 이 소식을 들은 다영은 바로! 제주에서 서울로 달려갔어요 위치 안내 — 등촌역 도보 7분 9호선 등촌역 7분 거리, 아파트 단지...

그라츠 필라테스 기구 설치 실패 없이 하는 법 클래식 필라테스 스튜디오를 운영하신다면 클래식 필라테스를 본격적으로 운영하시는 분들이라면 그라츠 필라테스 기구 설치는 한 번쯤 고민해 보셨을 겁니다. 스튜디오 내부 모습 그라츠는 정통 필라테스의 상징과도 같은 브랜드이죠 그...