미포유필라테스

여름이 되면 가장 많이 검색되는 단어 중 하나가 바로 "다이어트"입니다. 날씨가 더워지면서 옷이 가벼워지고, 휴가와 물놀이 시즌이 다가오면서 체중 감량에 관심을 가지는 분들이 많아집니다. 실제로 헬스장 등록을 하거나 러닝을 시작하고, 식단을 관리하는 분들도 크게 늘어납...

"허리디스크 진단을 받았는데 운동을 계속해도 될까요?" 운동을 좋아하는 분들이라면 한 번쯤 고민하게 되는 질문입니다. 특히 유도, 주짓수, 레슬링과 같이 몸을 강하게 사용하고 상대와 부딪히는 운동을 하는 분들은 허리 통증에 대한 걱정이 더욱 클 수밖에 없습니다. 오늘 ...

회의를 할 때도, 카페에서 앉아 있을 때도, 집에서 TV를 볼 때도, 무심코 다리를 꼬고 계시진 않으신가요? 많은 사람들이 편한 자세라고 생각하며 다리를 꼬는 습관을 가지고 있습니다. 심지어 "다리 안 꼬면 불편해요"라고 말씀하시는 분들도 적지 않습니다. 하지만 반복되...

"하루 종일 앉아만 있는데 왜 허리가 아플까요?" "운동을 해도 엉덩이에 힘이 잘 안 들어가요." "오래 앉아 있으면 허리가 뻐근하고 골반이 뻐지는 느낌이 들어요." 직장인, 학생, 재택근무자라면 한 번쯤 해봤을 이야기입니다. 많은 분들이 허리 통증이 생기면 허리 자체...

"운동을 시작한 지 3개월이 됐는데 체중이 그대로예요." "헬스도 하고 걷기도 하는데 왜 살이 안 빠질까요?" "예전보다 운동량은 늘었는데 몸은 그대로인 것 같아요." 다이어트를 위해 운동을 시작한 분들이 가장 많이 하는 고민 중 하나입니다. 많은 사람들이 살이 빠지지...

날씨가 따뜻해지면서 운동을 시작하는 분들이 많아졌습니다. 특히 요즘은 러닝이나 산책처럼 야외 활동을 시작하는 분들도 눈에 띄게 늘어나고 있습니다. 하지만 상담을 하다 보면 의외로 이런 이야기를 많이 듣게 됩니다. “운동을 시작했는데 몸이 더 피곤해요.” “자고 일어나도...

요즘 목이 자주 뻐근하거나 어깨가 무겁고, 이유 없이 두통이 생기는 분들이 많습니다. 특히 컴퓨터를 오래 사용하는 직장인, 스마트폰을 자주 보는 학생, 아이를 돌보느라 고개를 숙이는 시간이 많은 육아맘이라면 한 번쯤 이런 증상을 경험해 보셨을 것입니다. 대부분은 단순한...

올림픽 종목은 아니지만, 거의 모든 운동 속에는 필라테스가 있습니다 “O Pilates não é uma modalidade olímpica, mas está presente em quase todas elas.” “필라테스는 올림픽 종목은 아니지만, 거의 모든 종목 ...

요즘 정말 러닝을 하는 분들이 많아졌습니다. 한강이나 공원, 동네 산책로만 가봐도 러닝을 즐기는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 실제로 러닝은 ✔ 체력 향상 ✔ 스트레스 해소 ✔ 체지방 관리 등 다양한 장점이 있는 아주 좋은 운동입니다. 하지만 러닝을 꾸준히 하다 보면...

러닝할 때 한쪽만 아픈 이유, 진짜 원인 알려드립니다. 요즘 러닝 진짜 많이 하죠. 한강 가도, 동네 공원 가도 뛰는 분들 엄청 많아졌습니다. 저희 센터에도 요즘 러너분들 정말 많이 오세요. 근데 거의 공통적으로 하는 말이 하나 있어요. “운동은 좋은데… 왜 한쪽만 계...