제인요가스튜디오

안녕하세요~ 제인 요가 스튜디오입니다♥ 혹시 만성적인 통증이나 저림으로 고생하는 분이 계시나요? 그렇다면 지금 소개하는 운동을 집중해주세요! 바로 저희 스튜디오에서 가장 인기가 많은 포레스트 요가입니다 포레스트 요가란? 창시자 아나 포레스트의 성에서 따온 수련법으로 치...

안녕하세요 :) 쌍문역 제인요가 스튜디오입니다. 오늘은 여러분들이 가장 어려워 하시는 거꾸로 서는 자세를 벽에서 쉽게 하는 방법을 알려드릴게요. 포레스트요가에서 기본 자세 중 하나인 돌핀 다운독을 먼저 연습해봅니다. 이 자세는 여러분의 몸을 거꾸로 방향을 쓰는데 있어 ...

안녕하세요:) 쌍문역 제인요가 스튜디오입니다. 오늘은 후두하근 긴장시 일어나는 관자놀이 통증에 대해 이야기 해볼게요! 후두하근(Suboccipital) >무거운 머리를 받치고 있어 긴장이나 단축이 일어나기 쉬움. >후두골과 경추를 연결 >거북목,라운드숄더 현상이 일어남...

안녕하세요:) 쌍문역 제인요가 스튜디오 입니다. 오늘은 저의 휠요가 개인레슨 순간을 공유해드릴려고 합니다. 회원님께서 요가휠로 시원하게 몸 풀고 싶다고 하셔서 오늘은 요가 휠을 사용한 수업을 진행했습니다. 휠요가에 대해 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고해주세요^^ ht...

안녕하세요 :) 쌍문역 제인요가 스튜디오입니다. 오늘은 저희 요가 수업을 공유해보려고 해요 저희 제인 요가 스튜디오에서는 다양한 요가 프로그램이 준비되어 있습니다. 포레스트요가,테라피,하타요가 아쉬탕가,빈야사,비크람,소도구 필라테스까지 여러분의 그날 컨디션에 따라 필요...

안녕하세요 :) 쌍문역 제인요가 스튜디오 입니다. 오늘 수업의 Pick Pose는 바카아사나(Crow Pose)였어요. 내 몸을 스스로 들어올리는 암발란스 동작은 어렵지만 그만큼 성취감과 자신감을 얻게 됩니다. 바카아사나 자세에서 앞으로 고꾸라질거 같은 두려움이 있으신...

안녕하세요 쌍문역 제인요가 스튜디오입니다. 무더운 날씨 잘 이겨내고 계신가요? 장마에 더운 날씨에 집에서 나오기 많이 어려우시죠? 그럴때 가볍게 따라하기 좋을 만한 동작을 소개 시켜드릴게요. 요가 수업에서 사바아사나를 하기전 마무리 단계에 진행되는 쿨다운 자세들은 이러...

안녕하세요 무더운 날씨 잘 보내고 계신가요? 너무 덥고 습해서 무기력 하고 움직이기 싫은 날씨가 왔습니다. 하지만 이럴수록 몸을 움직여 깨워주다보면 무기력함이 활발함으로 바뀌는거 경험해보신적 있으신가요? 그래서 저희는 오늘 축 쳐지는 몸을 끌어올리기 위해 포레스트 요가...

안녕하세요 :) 쌍문역 2번 출구에 위치한 제인요가 스튜디오입니다. 오늘 워리어2 자세를 취하고 있는 우리 회원님들의 위풍 당당한 영상을 공유해보려고합니다. 전사자세2(Warrior 2 pose) 하는 방법 1.양발을 1미터 20cm 정도 벌립니다. 2.오른발을 바깥쪽...

안녕하세요:) 쌍문역 제인요가 스튜디오입니다. 오늘은 저희 요가 스튜디오에서 진행하는 테라피 수업에 대해 이야기 해볼게요. 테라피 수업의 효과 >소도구를 사용해 신체 교정 효과 >관절의 유연성 및 안정성 향상 >균형적인 전신근육의 강화 >신체교정을 통한 통증 개선 >전...