필엔뉴스튜디오

방이동에 유일하게 필라테스&PT 수업을 같이 들을 수 있는 필엔뉴스튜디오! 두 분 원장님이 모두 어마어마한 실력자셔서 저도 필라테스 1:1 수업 듣고 왔는데요. 체형 진단부터 맞춤운동까지 1시간이 어찌 지나갔는지 모르게 정말 알차게 받아서 완전 만족하고 옴! 방이역필라...

열심히 운동하는데 왜 이렇게 피곤할까? 초여름 더위가 슬슬 시작되는 6월, 월드컵 열기에 자극받아 운동 의지를 불태우는 분들이 많아지는 시기입니다. 그런데 막상 꾸준히 운동을 이어가다 보면 '이렇게 열심히 하는데 왜 몸이 더 무겁고 피곤하지?'라는 의문이 생기기 마련이...

안녕하세요. 방이역필라테스 전문 필엔뉴스튜디오입니다. 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 자주 사용하는 분들이라면, 한 번쯤은 목과 어깨의 불편함을 느껴본 적이 있을 겁니다. 뻐근함에서 시작해 점점 통증으로 이어지고, 심할 경우 두통이나 팔 저림까지 나타나는 경우도 ...

운동을 시작할 때 가장 먼저 고려해야 할 부분은 몸의 사용 방식입니다. 단순히 근력을 키우는 것보다 움직임 자체를 바르게 만드는 과정이 더 중요하게 작용합니다. 잘못된 패턴이 반복되면 같은 동작에서도 비효율적인 힘 사용이 계속 이어지게 됩니다. 필라테스는 몸의 중심을 ...

재활을 목적으로 고안된 초창기의 운동 원리는 현대에 이르러 더욱 정교한 기구의 설계로 발전하게 되었습니다. 단순히 바닥에서 진행하는 매트 운동보다 기구를 활용할 때 신체의 가동 범위가 훨씬 안정적으로 확장될 수 있습니다. 스프링의 저항을 이용하면 평소 사용하지 않던 미...

안녕하세요. 방이동체형교정 필엔뉴스튜디오입니다. 일상 속에서 반복되는 잘못된 자세는 시간이 지날수록 몸의 균형을 서서히 무너뜨리게 됩니다. 앉아있는 시간의 증가와 한쪽으로 치우친 움직임은 근육의 불균형을 만들고 통증으로 이어지기 쉽습니다. 이러한 변화는 단기간에 느껴지...

안녕하세요. 방이동필라테스 필엔뉴스튜디오입니다. 필라테스 수업은 동일한 프로그램을 반복 적용하는 방식이 아니라 개인의 신체 조건에 따라 구조를 달리 설계해야 하는 운동입니다. 같은 동작이라 하더라도 관절의 가동 범위와 근육의 활성 순서가 서로 다르게 나타나기 때문에 획...

우리의 신체는 유기적으로 연결되어 있어 어느 한 곳의 균형이 무너지기 시작하면 전신에 영향을 주게 됩니다. 특히 장시간 앉아서 업무를 보거나 스마트 기기를 자주 사용하는 현대인들은 근육의 불균형을 겪기 쉽습니다. 틀어진 자세를 방치하게 되면 단순한 피로감을 넘어 관절의...

몸의 움직임은 일상에서 생각보다 많은 영향을 받으며 작은 자세 변화가 전체 균형에 영향을 줍니다. 현대인은 장시간 앉아있는 생활습관이 반복되면서 근육의 사용 패턴이 불균형하게 변하는 경우가 많아지고 있습니다. 이로 인해 허리와 어깨, 골반의 정렬이 흐트러지며 몸의 긴장...

송파 방이역 '필엔뉴스튜디오'에서 1:1 필라테스! 자세·유연성 모두 챙긴 첫 체험기 안녕하세요 :) 운동을 꾸준히 해야지, 하면서도 시작이 늘 어려웠는데요. 최근에 송파구 방이동에 있는 필엔뉴스튜디오에서 필라테스를 처음 체험하고 왔어요. 동작 하나하나를 섬세하게 잡아...