공존필라테스&PT

공존필라테스&PT 공존필라테스&PT 필라테스를 찾는 많은 분들이 원하는 것은 맞춤형 수업과 친절한 강사의 지도입니다. 이런 점에서 공존필라테스&PT는 매우 신뢰할 수 있는 장소로 보입니다. 물리치료사 출신의 전문 강사진이 개인의 운동 목적에 맞춘 수업을 제공하며, 회원...

안녕하세요! 공존필라테스&PT 입니다! 오늘은 직장인 분들 중 많은 분들이 불편함을 겪고있는 손목터널 증후군에 대해 설명해 드리려구 합니다! 손목터널증후군이란? 출처 나무위키 손목굴은 긴손바닥근의 깊은부위에 있으며, 몸쪽으로는 손배뼈(scaphoid)와 콩알뼈(pisi...

안녕하세요! 공존필라테스&PT 입니다! 추운겨울인 만큼 요즘 걸을 때 불편한 분들이 많으십니다. 산책하거나 일상생활에서 걸을 때 무언가 삐뚤게 걷는 느낌이라던지 걷는 도중 허리통증,목,어깨,다리 통증이 있으신 분들도 있으십니다. 과연 이유가 무엇일까요? 기초적인 이론에...

안녕하세요 공존필라테스&PT 입니다. 오늘은 골프엘보우 증상과 원인 해결방법에 대해 알려드리려고 합니다. 골프엘보우(=내측상과염)란? 골프엘보우는 전완근(원엎침근(pronator teres),노쪽손목굽힘근(flexior carpi),자쪽 손목굽힘근(flexor carp...

안녕하세요 강동&길동 공존필라테스&PT입니다! 요즘 홈트나 헬스장 혹은 가벼운 매트운동으로 스쿼트&런지를 하시는 분들이 많으신데 스쿼트는 고관절의 발란스 기립근의 상태 복강내압을 잡을 수 있는지 등등 에 따라 아주 다양한 패턴으로 나타나기 때문에 굉장한 주의가 필요한 ...

안녕하세요 공존필라테스&PT입니다! 오늘은 오버헤드 스쿼트의 평가방법에 대해 알려드리려고 합니다. 오버헤드 스쿼트란 만세하고 스쿼트 하는 것을 말하는데 평가방법으로도 많이 사용되곤 합니다. 내 스쿼트 자세가 뭐가 잘못되었을까? 하시는 분들은 집중해서 포스팅 봐주세요! ...

안녕하세요 공존필라테스&PT입니다 요즘 고관절 아프신 분들이 많이들 오시는데 그 중 대퇴근막장근이 원인이 되시는 분들이 많습니다 ㅎㅎ 걷거나 앉아있거나 운동을 할때 고관절이 불편하신 분들은 집중해주세요!! 고관절은 통증위치에 따라 원인이 달라지는데 그 중 오늘은 고관절...

안녕하세요 공존필라테스&PT입니다! 요즘은 몸에 관심이 많으신 분들은 장요근이라는 근육은 다 알고 계신데 장요근이 짧아져서 허리가 아픈가요?! 라고 질문 하시는 분들을 위해 포스팅 적어봅니다 ㅎㅎ 흔하게는 제가 전방경사여서 장요근이 짧아져서 허리통증이 있는것 같아요 하...

안녕하세요 공존필라테스&PT 입니다! 요즘에는 산모건강이 아주 중요한 시대가 된만큼 임신 중 운동은 필수적이라고 생각하시는 분들이 많습니다! 하지만 임신하시구 걱정하시는 분들도 많으신 만큼 오늘 포스팅 적어보아요! 임신중 필라테스 가능할까요? 정답은 yes입니다! 먼저...

안녕하세요 공존필라테스&PT 입니다! 오늘은 운동속도와 관련된 포스팅을 해보겠습니다! 필라테스할때 흔히 많이 쓰는 말들인 천천히 하세요~란 말은 속근을 쓰기위한 말들인데 자세하게 알아봅시다 ㅎㅎ 운동속도조절 흔하게 근섬유는 type1,type2로 나누어 집니다 type...