아델필라테스 명일점

최근 들어 계절이 바뀌면서 아침에 일어나는 게 많이 무겁고 체력이 떨어진 게 몸으로 느껴졌는데요 내 몸을 위한 건강한 운동을 하나 꼭 해야겠다 마음먹게 되었죠. 어떤 운동을 할까 고민하다 평소 궁금했던 필라테스를 알아보게 됐어요. 아델필라테스 명일점 서울 강동구 양재대...

평소 자세가 자꾸 무너지는 느낌이 들어서 명일동필라테스를 알아보다가 방문해봤는데요:) 처음이라 긴장했는데 분위기가 차분해서 부담이 덜했어요. 아델필라테스 명일점은 그룹으로 수업하는 시간도 최소 인원 제한 없이 운영된다고 해서 일정 맞추기가 편하겠다는 생각이 들었어요. ...

아델필라테스 명일점에서 운동 시작한 후기 안녕하세요:) 운동을 꾸준히 해보고 싶어서 이것저것 알아보다가 집 근처 명일동필라테스 아델필라테스 명일점에 다니게 됐어요 처음 방문했을 때 가장 먼저 느낀 건 전체적인 공간이 정말 깔끔하다는 점이었어요 운동하는 곳 특유의 답답...

여러분 안녕하세요 ~~ 저는 요즘!! 명일역필라테스 센터에서 꾸준히 운동을 하고 있는데요 시설도 너무나 깔끔하고 좋았던 곳인데 여러분들께 제가 운동하고 있는 곳을 소개해 드리면 좋을 것 같다는 생각이 들어 이렇게 포스팅을 작성하게 되었습니다 제가 오늘 공유해 드릴 곳은...

안녕하세요 :) 벌써 11월이 다 지나가고 12월이 다가오네요. 친구들은 벌써 새해 다짐으로 운동 시작해야지 하는데, 나는 솔직히 운동에 관심이 없었어요. 그런데 어느 날 저녁에 엄마가 요즘 어깨도 너무 아프고, 허리도 쑤시고... 나이가 드니까 여기저기 다 아프다며 ...

몸이 자꾸 뻣뻣해지는 느낌이 들어서 이대로는 안 되겠다 싶더라고요. 평소에는 운동을 미루기만 했는데 이번에는 제대로 시작해보자는 마음으로 여러 곳을 찾아보다가 아델필라테스 명일점을 알게 됐어요. 명일역에서 정말 가까워서 이동하는 시간이 짧다는 점이 생각보다 큰 장점이었...

솔직히 처음 필라테스라는 말을 들었을 때, '그냥 몸 쓰는 운동 아니겠어?' 하고 반신반의했던 기억이 나요. 근데 요즘 주변을 보면 남녀노소 할 것 없이 필라테스 이야기꽃을 피우더라고요. 과연 단순히 트렌드일까요? 필라테스의 핵심은 신체 중심 강화와 균형 잡힌 자세 유...

여러분, 혹시 평소에 몸이 찌뿌둥하거나 자세가 불편하다고 느끼신 적 있으신가요? ㅎㅎ 현대인의 생활 방식은 몸을 지치게 할 때가 많죠. 이럴 때 필라테스가 좋은 해결책이 될 수 있답니다. 코어 근육 강화, 유연성 증진, 균형 잡힌 신체 만들기에 큰 도움을 줘요. 꾸준히...

필라테스는 단순히 특정 동작을 따라 하는 운동이 아니에요. 각자의 신체 상태와 목표에 맞춰 섬세한 접근이 필요한 운동이죠. 그래서 '맞춤형 지도'가 정말 중요해요. 경험 많은 지도자는 회원 개개인의 근육 불균형, 관절 가동 범위, 통증 등을 정확히 파악하고, 그에 맞는...

필라테스는 조셉 필라테스가 고안한 독특한 운동 시스템이에요. 몸의 중심인 코어 근육을 강화하고 유연성, 균형감각, 그리고 정신 집중력을 향상시키는 데 초점을 맞추고 있답니다. 단순히 겉근육만 키우는 것이 아니라 몸의 깊숙한 곳에 있는 속근육들을 섬세하게 깨워주기 때문에...