본 필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 본 필라테스 입니다 ❤ 이제 정말 본격적으로 여름이 시작되었어요~ 해도 엄청 길어지고, 밤에도 살짝 후덥지근 하더라구요! 음식 상하기도 쉽고, 땀이 많이 나기 시작하는 계절이니 항상 음식 조심! 수분 섭취 자주 해주시는 것 잊지마셔요!!! 본격적인 여름이 다...
안녕하세요 본 필라테스 입니다 ❤ 날씨가 이제 낮에는 여름이 성큼 다가온게 많이 느껴지는 날씨에요~ 나들이 가기에도 딱 좋은 날씨인데 이번 주말은 모두 어떻게 보내실 계획이셔요? :) 사랑하는 사람들과 이번 주말도 행복한 시간 보내셔요♥ 날씨가 부쩍 여름에 가까워진것이...
안녕하세요 본 필라테스 입니다 ❤ 벌써 26년도의 5월이네요~ 저번주 휴일은 모두 즐겁게 보내셨나요? 오늘은 어버이날! 사랑하는 가족들과 함께 즐거운 시간 보내셔요♥ 오늘은! 허벅지 근육의 중요성에 대해 알아볼거에요~! 근육은 인체가 보유하고 있는 가장 큰 당분 저장소...
안녕하세요 본 필라테스 입니다 ❤ 꽃구경은 모두 잘 하셨나요?! 한창 벚꽃이 만개하더니 벌써 꽃이 지고 부쩍 여름날씨가 다가온 것 같아요~ 그래도 아직 일교차가 있으니 항상 컨디션 관리 잘 해주시기! 오늘은!! 적정량의 지방이 몸에 필요한 이유 에 대해서 알아볼거에요....
안녕하세요 본 필라테스 입니다 ❤ 오늘은 하늘이 뭔가 더 맑은듯한 느낌이드네요~ 날씨도 이제 점점 따뜻해지고 있죠!? 일교차가 있기는 하지만 낮에는 정말 많이 따뜻하더라구요~ 이럴때 감기 걸리기 쉬우니 항상 건강 잘 챙기셔요! 오늘은! 다이어트 시 제일 어려운 식습관에...
안녕하세요 본 필라테스 입니다 ❤ 벌써 1월의 첫째주가 지나고 있어요~! 연말 연초에는 사랑하는 사람들과 행복한 시간 보내셨나요? :) 새해 복 많이 받으시고 2026년 올해에도 건강하고 항상 행복한 일만 가득하기로 약속해요♥ 오늘은! 단백질 섭취가 중요한 이유에 대해...
안녕하세요 본 필라테스 입니다❤ 벌써 26년의 2월이네요. 곧있으면 설 연휴도 다가오니 새해가 된게 부쩍 더 다가오는 것 같아요 :) 날씨 추우니 항상 감기 조심하셔요♥ 오늘은!! 디톡스가 우리 몸에 필요한 이유에 대해서 알아볼거에요. 우리는 평소에 많은 음식들을 섭취...
안녕하세요 본 필라테스 입니다 ❤ 어젠 눈이 엄청 왔죠! 그래서 그런지 아침에 길이 많이 얼어있더라구요.. 날씨도 많이 춥고 길까지 얼어 더욱 외출하기 꺼려지는 것 같아요. 하지만! 추울 때 일수록 운동으로 몸을 버닝 시켜야죠! 우리 회원님들도 춥다고 웅크리지 말고!!...
안녕하세요 본 필라테스 입니다 ❤ 날씨가 급 추워졌죠..?!?! 비가 쏟아지더니 온도가 급격히 떨어지네요ㅜㅜ 미루고미루던 롱패딩을 정말 꺼내야할 것 같답니다. 요즘 독감도 유행이라니 꼭 조심하셔요!! 오늘은! 현대인들의 고질병 중 하나죠. 바로 허리디스크! 디스크의 정...
안녕하세요 본 필라테스 입니다 ❤ 날씨가 본격적으로 추워지는 것 같아요~ 낮시간에도 꽤 쌀쌀하니 따뜻하게 겉옷 잘 챙겨 입으셔요! 오늘은 임산부가 운동을 시작하기 전에 꼭 기억하실 부분들을 알아볼거에요~^^ 임신 중의 운동은 조심스러운 일이에요~ 엄마의 몸과 태아를 위...