우아필라테스

안녕하세요? 6월입니다 날씨가 무지 더워졌어요. 에어컨 바람에 취약한 저는 수업 시 카디건은 필수! 시원하고 헐렁한 운동복 피일ㅅㅠ... 사실 예전에는 여름엔 노출도 어느 정도 하고 몸에 핏 한 과감한 운동복 스타일을 선호하였는데.. 했었는데.. 그랬는데 그건 과거 직...

안녕하세요? 나나에요:) 5월의 시작과 함께 긴연휴, 잘보내셨나요? 5월은 매주 행사가 아주 가득한, 1년 중 어쩌면 가장 바쁘고 정신없는 달이지 않을까 싶어요 ㅎㅎ 그리고 저와 우아필라테스 에게도 아주 특별한 달입니다. 벌써 3주년! 우아한여러분들의 성원에 힘입어 3...

안녕하세요? 오랜만에 인사드리는 나나 원장이에요! 3월인데 겨울보다 춥게 느껴지는건 왜 때문일까요?! 저만.. 그런가요..????? 거두절미하고 특별한 소식을 가지고 왔어요 바로바로 우아필라테스에 새로운 강사님께서 수업을 시작하셨습니다! 그녀의 이름은 제은지! 강사님!...

안녕하세요! 우아필라테스입니다 필라테스를 가장 많이 찾아주시는 이유 중에 하나는 체형 교정인데요? 체형 교정은 그럼 얼마나 걸릴까요? 체형 교정은, 단기간에 눈에 띄는 변화를 기대하기보다 몸의 사용 패턴이 바뀌는 과정을 이해하는 것이 중요합니다. 변화는 생각보다 빨리 ...

안녕하세요! 우아필라테스입니다 2025년 마무리로 우아한 회원님들 포스팅 가볼게요?ㅎㅎ ㅅㅇ님으로 시작을 열어볼게요 힙과 등의 힘을 유지하며 매트 스완 플랫백으로 최대한의 신전을 내는 우리 ㅅㅂ님 이사를 가셔서 제게 있는 마지막 사진이네요 보고싶어요ㅠㅠ 기특해서 냅다 ...

안녕하세요! 우아필라테스입니다 2025년의 마지막 달 12월..입니다.. 12월 맞이 트리를 설치한 우아에요 오너먼트 속 제가 보이시나요? 후후 우리 ㄷㅎ님이 복귀하며 주신 쿠키 선물 그대가 돌아옴에 우아의 모두가 기뻐했다는 소식입니다 수업 중에 갑자기 펑펑 쏟아져 내...

안녕하세요! 우아필라테스입니다 필라테스에서 제일 많이 하는 롤다운! 롤다운은 단순히 상체를 굽히는 동작이 아니라 척추를 분절하여 복부의 힘으로 내려가는 동작인데요? 롤다운이 어려우셨던 분들, 오늘 포스팅을 잘 읽어주세요 롤다운이 잘 안 되는 이유? 분절의 순서가 꼬여서...

안녕하세요! 우아필라테스입니다 11월도 잘 보내셨나요?ㅎㅎ 블로그 글들을 제 친구들도 많이 보더라구요ㅋㅋㅋ 갑자기 부끄러워짐ㅠ 암턴.. 11월 레츠고.. 적이요. 저 못 먹는다고요ㅠ 메론 소금빵 궁금해 미침.. ㅈㅇ님이 주신 주말 출근 선물 들고 퇴근해요? 하늘이 핑크...

안녕하세요! 우아필라테스입니다 벌써 연말이라니..! 우아한 여러분들, 루틴이 끊기기 쉬운 무서운 연말입니다.. 2025년을 잘 보내고 2026년을 잘 맞이하기 위해서는 운동 루틴을 놓치지 않는 것이 중요해요❗ 다들 잘 알고 계시겠지만 운동을 포함한 다른 습관들도 루틴을...

안녕하세요! 우아필라테스입니다 2026년 새해 첫 포스팅을 위해 왔어요ㅎㅎ 우아한 여러분, 새해 복 많이 받으세요!♥️ 새해 첫 주제는요 냉증의 원인과 운동 해결법으로 택했는데요 추운 겨울이 되면 저도 손과 발이 정말 정말 차가워지는데 체온이 낮고 혈액순환이 원활하지 ...