더코어필라테스 청담점

※ 내전근이란 ? - 내전근은 허벅지 안쪽에 위치하며, 5개의 근육이 있습니다. 내전근의 역할은 대퇴를 몸의 중심쪽으로 당기는 역할을 합니다. 하지만 평소에는 잘 사용하지 않는 근육 중 하나이기도 합니다. 잘 사용하지 않는 근육이라 해서 신경을 안 쓰게 되면 다리 자체...

안녕하세요! 더코어 필라테스입니다.^^ 오늘은 내반슬과 외반슬에 대해 알아보려고 합니다! 내반슬과 외반슬이라는 단어가 생소하시다구요? 먼저! 단어부터 쉽게 이해시켜 드리자면~ 내반슬과 외반슬은 각각 휜다리를 뜻하며, 내반슬은 O자 다리를, 외반슬은 X자 다리를 뜻한답니...

안녕하세요! 더코어 필라테스입니다~ 오늘은 필라테스 호흡인 흉곽 호흡에 대해 알려 드리려고 합니다! 호흡은 필라테스의 가장 기본이지만 많은 회원님들께서 제일 어려워 하시는 부분이기도 한데요. 필라테스의 기본인 흉곽 호흡에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 흉곽 호흡이란? ...

더코어필라테스 청담점 청담동에 위치한 더코어필라테스 청담점은 필라테스 전문 센터로, 20년간 이어온 강남의 뜨거운 사랑을 받고 있습니다. 이곳은 서울 강남구 도산대로 102길 10, 4층에 위치해 있으며, 청담역 13번 출구에서 약 625m 거리에 있어 접근성도 좋습니...

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지난 일요일에 더코어필라테스청담점 김시연쌤의 연극공연이 대학로에서 있었습니다! 시연쌤은 취미가 다양하셔서 못하는게 없을정도에요~~ 신기부럽 이번에는 그동안 연습해오던 공연을 하신다기에 휴무인 더코필과 쿼카닮은지우쌤이 응원 차 다녀왔답니다 '-'! "연극제목은 3월의 크...

더코어필라테스 청담점 지도자, 강사로서 지켜야 할 덕목 5계명 PMS Pilates 아래의 내용 및 글에 대한 권한은 출판사에 있으며 무단 복제 및 변조를 금합니다. 10여가지의 추가적인 덕목과 설명은 아래의 도서와 코어닷에이 강의에 수록되어 있습니다. PM...

안녕하세요. 더코어 필라테스입니다~ 지난번에는 하체비만에 대해 알아 보았는데요. 오늘은 상체비만에 대해 알아보도록 해요! ^^ 1. 림프관 - 림프 순환이 잘 되지 않을 경우 상체비만의 원인이 될 수 있습니다. 우리 몸은 겨드랑이나 쇄골 주변에 림프...

청담점 회원 남미경님께서 거대한 선물을 주셨습니당~ 크키로만 봤을때 일단 너무 좋음~~~ 열어보니 커다란 대추?에 견과류와 과일이 토핑되어있었어요~ 쌤들끼리 이런 대추가 있냐며 .. 맛있다며 먹고 있는데 다른 회원님께서 대추가 아니라 Dates라는 대추야자라고 알려주셔...

3월 2일 바로 오늘 대표원장님의 생신이시랍니다 눈누랄라~♬ 청담필라테스 더코어필라테스에 쎈수쟁이 시연쌤이 출근하시면서 순.수.우.유 케이크를 준비해 오셨지요~~ 미리 준비준비 '-'* 실제로 먹어보는건 처음이에요 >< 어떤맛일까요~? 생일초를 몇개를 꼽을까하다가.. ...