로빈 필라테스

안녕하세요 로빈필라테스입니다. 회원님들과 상담을 진행하다보면 원인모를 허리통증때문에 고생하시는 분들을 마주하게 되는데요. 허리질환을 이미 앓고 있는 회원님의 경우는 생각보다 그렇게 많지않았습니다. 보통 장시간 앉아서 근무하면서 생긴 자세불균형이나 코어근육의 긴장때문에 ...

뚜봉이Day 요즘 몸교정을 하고 싶어서 필라테스도 함께 병행하면서 운동하고 있어요! 필라테스가 몸매 교정에 좋다고 하는데 골반하고 다리, 척추 등 교정을 원하여 찾게 되었어요 ㅎㅎ 선생님하고 운동 스타일이 너무 잘 맞아서 운동도 재미있게 하고 있고 이벤트가 진행되고 있...

골반 전방경사를 교정하기위해서 애를 썼던 수업입니다! 허나 사진찍어보니 비대칭개선이 가장 많이 개선 되었네요!! 전후사진이 어떻게 나올지 기대를 많이 하셨던 회원님이라 미루지않고 바로 편집해서 올려드려요ㅎㅎ 티칭에 많이 귀기울여주시고 집중해주셔서 좋은 결과가 있었던 것...

골반 전방경사+척추전만/후만이 도드라졌던 회원님 이십니다. 코어근육을 느끼고 고유수용감각을 키우는데에 많이 집중했었던 8회 수업이었어요. 개인적인 생각으로 코어운동이 어려운건 운동이 힘든것도 있지만 유연성+상하체 균형 및 정렬이 올바르지않으면 제대로 힘이들어오지않기에 ...

안녕하세요! 로빈필라테스 이애지 원장입니다 :D 1층에 위치한 센터이다보니, 늘 블라인드로 가리워져있어서 오늘은 간단하게 내부동영상과 사진을 몇장 찍어보았어요! +더불어서 제가 키우는 반려견인 고은이,레오가 센터에 상주하게 되었습니다. (물론 없는날도 종종 있지만요) ...

보통 수업에 들어가기전 대략적인 시퀀스가닥을 잡는데요, 회원님들이 원하는목표 하나, 그리고 제가 볼때 가장 심각한(?)부분 교정하기 하나 이렇게 목표를 잡습니다,,,!! 이번 회원님은 골반비대칭을 고쳐드리고자 마음을 먹고 열심히 레슨을 했는데요 다행히 운동신경도 있으시...

▲ 송파구 문전동 로빈필라테스 이애지원장. 문정동에서 5년째 1:1 맞춤형 수업을 제공하고 있다. © 로빈필라테스 송파구 문정동에 위치한 ‘로빈 필라테스’는 작은 골목길에 자리 잡은 아늑한 필라테스 스튜디오다. 지난 5년간 이곳을 운영해 온 이애지 원장은 통증 개선을 ...

안녕하세요~! 로빈쌤입니다 :D 오랜만에 포스팅 합니다. 다들 잘 지내시죠? 저는 요즘 마스크때문에 답답해서 하지못했던 운동을 열심히 즐기고있답니다. 웨이트와 필라테스를 병행하고있는데요. 뭐 필라테스가 좋다 좋다 하는건 다들 어렴풋이 아실테고 강사입장에서 느끼고 봐오고...

견갑대 안정화란 필라테스에서 어떤 것을 의미 하는 바 일까요? 견갑을 힘있게 유지하는 근육들의 기시점은 흉추에서 시작이 됩니다 :) 바르게 누운자세에서 흉추가 뜨지않게 코어힘으로 눌러주신후 동작 진행합니다. 이때 내 코어힘이 풀릴만큼 과하게 쓰지않고 코어의 안정성이 깨...

안녕하세요! 로빈쌤입니다! 오늘은 우리 오전 선생님의 개인 운동영상을 가지고 와봤어요! 필라테스 브릿지 동작을 수행할 때 에 어떤 느낌으로 해야 맞는건지, 내가 지금 잘하고 있는건지 회원님들 스스로 체크하시기 편하게 쉽게 풀어볼까 합니다. 사람마다 근육의 윅한정도 스트...