모던필라테스 반포자이점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 모던필라테스 반포자이점 입니다 ^^ 골프를 치지 않아도, 테니스를 하지 않아도 팔꿈치 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 컴퓨터 작업, 육아, 집안일, 운동 등 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 습관만으로도 골프엘보와 테니스엘보가 발생할 수 있기 때문입니다. 오...
안녕하세요, 모던필라테스 반포자이점 입니다! 오늘은 주말에 다녀온 교육 리뷰를 진행하려고 합니다! 근거기반의 필라테스, 어깨뼈 동적 안정성은 왜 중요할까? 필라테스를 지도하다 보면 회원님들이 가장 많이 이야기하는 불편함 중 하나가 바로 어깨 통증입니다. 최근에는 어깨뼈...
안녕하세요, 모던필라테스 반포자이점입니다 ♥ 야외 활동이 많아지고 옷이 가벼워지는 계절, 여름이 찾아왔네요! "이번 여름엔 복근 만들고 싶어요!"라고 센터에 오시는 많은 회원님들이 말씀해주시는데요 사실 대부분 사람은 이미 복근이 있다는 사실, 알고 계신가요~? 우리 모...
안녕하세요. 모던필라테스 반포자이점입니다. 필라테스는 흔히 자세 교정이나 다이어트를 위한 운동으로 알려져 있지만 최근에는 다양한 스포츠를 즐기는 분들이 운동 능력 향상과 부상 예방을 위해 필라테스를 병행하는 경우가 많아지고 있습니다. 특히 주짓수, 골프, 테니스처럼 전...
허벅지 안쪽이 붙어서 고민이거나, 예쁜 청바지 핏, 무대 위 아이돌처럼 슬림탄탄한 안벅지 라인을 원하시나요? 많은 분들이 허벅지 안쪽 지방만 빼고 싶어 하시지만, 단순히 굶거나 유산소 체중 감량만으로는 워너비 라인을 만들기 어렵습니다. 탄탄하고 슬림한 다리 라인의 핵심...
안녕하세요 모던필라테스 반포자이점입니다 현대인들의 고질병인 목과 어깨 통증, 그리고 허리통증 ! 스트레칭을 해도 그때뿐이라면 통증이 느껴지는 부위와 함께 우리 몸의 중심축 , 흉추 (등뼈)를 살펴봐야 한다는 사실 알고계셨나요 ? 그렇다면 척추 구조 속에서 흉추가 어떤 ...
안녕하세요 ~ 모던필라테스 반포자이점 입니다 ♡ 집에서 5분이면 가능한 폼롤러 스트레칭을 가지고 왔습니다 ^^ 하루 종일 앉아있거나 휴대폰, 컴퓨터를 오래 보다 보면 어깨가 안으로 말리고 등이 굽으면서 목·어깨 결림까지 이어지는 경우가 많습니다. 오늘은 집에서도 간단하...
내 고관절 가동성은 왜 안 나올까? 고관절은 어깨 관절과 마찬가지로 모든 방향으로 움직일 수 있는 구상관절(Ball-and-Socket Joint) 구조입니다. 이론적으로는 엄청난 자유도를 가져야 하지만, 많은 현대인들이 고관절이 잠긴 듯한 뻣뻣함을 느낍니다. 해부학적...
안녕하세요 모던필라테스 반포자이점입니다. 운동을 열심히 했는데도 “엉덩이보다 허벅지만 아파요…” “힙 브릿지 했는데 허리만 힘들어요” 라고 말씀하시는 분들이 정말 많습니다. 분명 힙 운동을 했는데 정작 엉덩이 자극은 못 느끼고 허벅지나 허리에만 힘이 들어가는 경우가 많...
안녕하세요 모던필라테스 반포자이점입니다! 오늘은 최근에 다녀온 폼롤러 워크숍 후기와 함께 수업에서 실제로 적용되는 폼롤러 운동 방법까지 자세하게 공유해드리려고 합니다. 회원님들께 더 전문적이고 효과적인 수업을 제공하기 위해 직접 배우고 온 내용이라 더욱 의미 있고 알찬...