필라테스 치유

오늘은 5개 시리즈중 마지막 1편. 허리 통증이 반복되는 이유 2편. 어깨가 자주 뻐근한 이유 3편. 골반 안정성이 중요한 이유 4편. 거북목이 생기는 이유 5편. 무릎이 불편한 이유 5편. 무릎이 불편한 이유 에 대해 알아볼게요~ 계단만 오르면 무릎이 아프다? 무릎이...

안녕하세요, 필라테스 치유입니다 :) 몸이 가장 솔직해지는 계절인 여름의 시작, 7월이 다가왔습니다. 날씨가 더워질수록 몸은 쉽게 지치고, 움직임은 줄어들며, 작은 피로도 몸에 오래 남곤 하는 것 같아요. 그래서 이번달 치유는 여름을 견디는 것이 아니라, 여름 속에서도...

필라테스 캐딜락에서 푸시스루바(PTB)를 잡고 하는 스쿼트는 일반 바닥에서 하는 맨몸 스쿼트나 헬스장의 바벨 스쿼트와 비교했을 때 매우 독특하고 강력한 차별점을 가집니다. 단순히 하체 근력만 키우는 것을 넘어, 재활, 체형 교정, 그리고 상·하체 협응력 측면에서 다음과...

1편. 허리 통증이 반복되는 이유 2편. 어깨가 자주 뻐근한 이유 3편. 골반 안정성이 중요한 이유 4편. 거북목이 생기는 이유 5편. 무릎이 불편한 이유 오늘은 많은 현대인들의 고민인 거북목에 대해 알아볼게요☺️ 4편. 거북목이 생기는 이유 하루 종일 앉아 있는데, ...

안녕하세요, 필라테스 치유입니다 :) 어느덧 초여름의 문턱에 들어선 6월입니다. 점점 따뜻해지는 날씨와 함께 이번 달 그룹 수업도 계절의 흐름에 맞춰 조금씩 새로운 옷으로 갈아입었습니다. 순환과 활력을 채워주는 움직임부터 코어를 단단하게 다지는 수업, 일상 속 쌓인 피...

오늘은 집에있는 수건이나 공으로 할수 있는 장요근 마사지 방법을 알려드릴게요☺️ 장요근 마사지 - 장시간운전 후, 오래 앉아 있은 후 찾아오는 고관절 통증에 좋은 스트레칭 이렇게 해보아요! 준비물: 마사지볼 1. 통증이 있는 고관절쪽 앞쪽 딱딱한 골반뼈를 찾는다 2. ...

오늘은 러너 & 일상 움직임에 꼭 필요한 하체 안정성과 지구력을 만드는 4가지 동작입니다. 천천히, 정확하게, 그리고 내 몸에 집중하며 진행해보세요. 1️⃣ Side Lying Hip Adduction 내전근 집중 강화 + 요골반 연결 안정화 위쪽 다리를 들어 올린 후...

안녕하세요 필라테스 치유 입니다 회원님들께서 제일 많이 불편을 호소하시는 곳들을 시리즈로 알려드리려고 합니다 1편. 허리 통증이 반복되는 이유 2편. 어깨가 자주 뻐근한 이유 3편. 골반 안정성이 중요한 이유 4편. 거북목이 생기는 이유 5편. 무릎이 불편한 이유 오늘...

최근 ‘치유’라는 이름을 사용하는 공간들이 조금씩 보이기 시작했습니다. 하지만 치유는 이름만으로 만들어진 공간이 아닙니다. 어떤 기준으로 공간을 만들고, 어떤 기준으로 강사를 선택하며, 어떤 기준으로 수업을 진행하는지. 그 어떤 기준들이 쌓여 지금의 치유가 만들어졌습니...

안녕하세요 필라테스 치유 입니다☺️ 많은분들이 고민하시는 부위 시리즈중 1편. 허리 통증이 반복되는 이유 2편. 어깨가 자주 뻐근한 이유 3편. 골반 안정성이 중요한 이유 4편. 거북목이 생기는 이유 5편. 무릎이 불편한 이유 오늘은 1,2 편에 이어 3편. 골반 안정...