센트리얼필라테스 반포점

안녕하세요 센트리얼 필라테스 반포점 입니다^^ 오늘은 힙업에 대하여 얘기 해 볼까 합니다! 힙업만 되어 있어도 청바지 핏등 핏이 달라지는데요~! 힙업 운동으로 다같이 이쁜 몸매 만들어요~! 힙업(엉덩이 근육을 키우고 탄력을 높이는 것)을 목표로 한다면, 둔근(대둔근, ...

안녕하세요 센트리얼 필라테스 반포점 입니다! 오늘은 필라테스로 코어 향상에 대해 얘기 해 볼까 합니다! 필라테스는 몸의 코어(복부·허리·골반)를 강화하고 자세를 교정하는 운동이에요. Pilates의 주요 효과: 자세 개선 허리 통증 완화에 도움 유연성 향상 코어 근력 ...

요즘 오래 앉아 있는 시간이 많아지면서 목과 어깨가 뻐근하거나, 허리가 무겁고 골반이 틀어진 것 같은 느낌을 받는 분들이 많아요. 운동을 시작해야겠다는 생각은 들지만 막상 어떤 운동을 해야 할지, 내 몸에 필라테스가 맞을지 고민되는 경우도 많죠. 그럴 때 무작정 수업부...

안녕하세요 센트리얼 필라테스 반포점 입니다. 요즘 현대 시대에 스마트 폰 사용으로 인한 자세로 승모근이 많이들 뭉치 실텐데요.! 필라테스를 풀을 수도 있습니다 승모근은 목 뒤에서 어깨까지 넓게 퍼져 있는 큰 근육으로, 정식 명칭은 승모근입니다. 주요 기능 상부 승모근:...

안녕하세요 센트리얼 필라테스 반포점 입니다! 현대인들은 스마트폰,직업상 때문에 거북목이나 라운드 숄더가 많은데요 이런것들은 필라테스로 교정 할수 있습니다! 한번 알아 볼까요~? 필라테스에서 자세를 교정하는 데 도움이 되는 대표적인 동작들은 다음과 같습니다. Pelvic...

안녕하세요 센트리얼 필라테스 반포점 입니다^^ 오늘은 세계 여행에 대해 알아 보겠습니다! 세계여행은 기간, 예산, 관심사에 따라 완전히 다른 여행이 될 수 있습니다. 세계여행의 대표 루트 1. 처음 하는 세계여행 (3~6개월) Japan Thailand Vietnam ...

안녕하세요 센트리얼 필라테스 반포점 입니다! 현대인들은 스마트폰 때문에 거북목이 많이 들 있는데요. 필라테스로 거북목 개선이 되는걸 알고 계시나요~? 지금부터 알아 보시죠! 거북목은 머리가 정상 위치보다 앞으로 나온 자세를 말합니다. 의학적으로는 전방머리자세(Forwa...

고속터미널역 센트리얼필라테스에서 #그룹필라테스 수업 개인 필라테스는 가격 부담도 있고 그룹필라테스 수업을 들어보기러했어요 !ㅎ 가벼운 발걸음으로 #센트리얼필라테스 로 고고싱 해봅니다!! 초록색 간판의 반포에 위치한 이곳 ! 7층에 위치해 있답니다 ~ 주소 : 서울특별시...

안녕하세요 센트리얼 필라테스 반포점 입니다! 오늘은 산전 산후 필라테스에 대해 소개 해 볼까 합니다! 산전·산후 필라테스는 임신 중과 출산 후 여성의 신체 변화에 맞춰 진행하는 전문 필라테스 프로그램입니다. 산전(임신 중) 필라테스 임신 기간 동안 안전하게 몸을 관리하...

안녕하세요 센트리얼 필라테스 반포점 입니다! 오늘은 퍼스널 컬러에 대해 얘기 해 볼까 합니다.! 퍼스널컬러에 대해 잘 알고 적용만 잘해도 이미지가 완전히 바뀐다는거 아시나요? 퍼스널 컬러(Personal Color)는 피부톤, 눈동자색, 머리카락 색과 조화를 이루는 색...