미필라테스

어제 갱년기에 대해서 살짝 알아봤는데요... 갱년기는 골반의 건강과도 직결된다는 것을 알수있었습니다. 골반은 볼기뼈,엉치뼈,꼬리뼈를 합쳐 골반이라하며 남성은 전립선,여성은 난소,자궁,질을 잡아주는 근육이 있는 곳 입니다. 남성은 성인이 되면서 커지는 것이 딱 하나있다고...

이효리콩, 렌틸콩 다이어트에 관심이 있는 분들이라면 한번쯤은 들어봤을 만한 이름일 것 입니다. 콩도 좋다고 소문이 나 있는데 그런 콩보다도 먹기도 좋고 여러가지 좋은 것들이 더 많다고 합니다. 미국건강잡지가 선정한 건강식품 콩인데도 불구하고 우리나라의 김치와 어깨를 견...

한.치.맥 한강이라도 나갈라 치면 이리저리 자전거,러닝,인라인,농구,축구 등등으로 운동 하는 사람들이 넘친다. 그 중 오늘은 자전거!!!!! 자전거 사람의 힘으로 바퀴를 회전시켜 움직이는 2륜차 사전적 용어 하지만 나에게 자전거 하면 첨밀밀(1997)이 떠오른다 등려군...

우리 주의에는 한가지 물건에 집작이라고 할만큼의 수집욕을 지닌 사람이 있다. 책이라던지,피규어 지인중엔 볼펜을 모으는 사람도 있다. 구하기 힘든것을 구하면 그 기쁨이 더 하다고 한다. 문득 난 무엇에 열광하는지 좋아하는게 무엇인지 궁금했다. 지금까지 무엇을 특별히 좋아...

필라테스에서 중요한 부분인 발란스와 연관하여 오늘 포스팅할 내용은 우리나라에서는 생소한 스포츠 서핑입니다. 바람을 이용하는 윈드서핑이나 카이트서핑이 아닌, 파도를 타는 서핑 입니다. 파도를 타는 서핑은 로프나 바를 잡지 않고, 오로지 서프 보드 위에서 신체발란스로 중심...

한석규님이 오늘 '뉴스룸'에서 한 멋진 대답 "나이먹는 것이 기다려지는 것이 배우다.젊었늘 땐 안 그렇게 생각했는데,6~70세에 배역을 기다리는것이 즐겁다." 누구나 나이 먹는것을 두려워 하는 요즘 멋진 말이다. (출처:JTBC 뉴스) 1956년 생인 손석희 (출처:J...

현대 골프에서 단연 필요한것은 절대적인 비거리일 것입니다. 스윙 스피드,론치 앵글,볼의 스핀, 클럽 헤드의 어프로치 앵글,타격 포인트 등이 있겠지만 가장 중요한것은 단연 스윙 스피드입니다. 스윙 스프드를 늘리기 위해서는 유연성과 근력이 필요합니다. 하지만 스윙 할때 쓰...

연휴는 다들 잘 보내셨어요?? 봄 내음을 한껏 만킥하고 왔건만 목이 걸걸 하고,눈도 따끔따끔 황사주의보에 이은 황사경보 발령 이라니ㅠㅠ 이번 황사는 몽골 남부와 중국 북부지방에서 발원한 황사가 서풍이나 북서풍을 타고 이동해오며 이날 전국 대부분 지방에 영향을 미친다고 ...

세 쌍둥이 를 낳았다는것 만으로도 화제였다. 그것이 주몽의 송일국이 아빠라는것 아이들의 엄마가 인천지법 판사라는것도 하지만 지금 이 세아이들만 보고 있노라면 아무 생각이 들지 않는다. 그저 입기에 미소가 실실~~~~ 하지만 아이를 낳는일은 엄마로서 견딜수있는 경험이지 ...

오늘은 골프 라운딩 중 멘탈을 붕괴시켜 주는 쌩크(생크,shank)에 대해 제 개인적인 의견을 풀어볼까 합니다... 주말이면 탁 트인 잔디밭에서 좋은 사람들?과 라운딩을 즐기기 딱~좋은 가을이 지나가고.. 우리의 골프실력을 반성할 겨울이 왔습니다. 그리하여, 피나게 훈...