피에스필라테스

안녕하세요 ♀️ 코코&벨라입니다. 오후 벨라 & 오전 코코 유독 아침에 일어났을 때 목이 잘 안 돌아가거나 갑자기 담이 온 것처럼 뻐근한 분들이 있습니다. 그래서 대부분은 먼저 생각하죠. 베개가 안 맞나? 잠자는 자세가 문제인가? 물론 영향이 있을 수 있습니다. ‼...

지난번 올렸던 골반 비대칭 교정 루틴 기억하시나요? https://blog.naver.com/ps_pilates/224262424484 많은 분들이 골반이 틀어져 있거나 몸의 좌우 균형이 맞지 않을 때 스트레칭이나 마사지부터 먼저 떠올리곤 합니다. ‼️ 물론 일시적으...

필라테스를 오래 지도하다 보면 의외로 이런 이야기를 자주 듣게 됩니다 ☺️ 예전에 필라테스 해봤는데 별로 안 힘들던데요? 필라테스는 그냥 스트레칭 아닌가요? 근육 만들려면 결국 웨이트 해야죠. 그런데 재미있는 건 같은 필라테스를 경험했는데도 누군가는 ️ “생각보다 너무...

이번엔 진짜 꾸준히 해야지. 주 2회는 꼭 가야겠다. 이제 몸 관리 시작해야지. 처음 운동을 시작할 때는 다들 비슷합니다 그렇게 운동을 등록하고 처음 몇 번은 열심히 나오게 되죠. ❗️그런데 어느 순간부터 예약을 한 번 미루게 되고 바쁜 일정 때문에 한 번 빠지게 되...

저희 회원님들께서 종종 이런 말씀을 하세요 여행 다녀오느라 2주 쉬었어요.. 운동 못한 동안 다시 원래대로 돌아간 거 아니죠? 그동안 만들어 놓은 몸 다 풀린 것 같아요 운동을 잠시 쉬게 되면 많은 분들이 가장 먼저 걱정하는 부분이 바로 이 부분입니다. “내 몸이 ...

어깨가 뭉치면 많은 분들이 가장 먼저 하는 것이 있습니다. ✔️ 마사지 받기 ✔️ 마사지 건 사용하기 ✔️ 승모근 계속 주무르기 분명 그 순간은 시원합니다 그런데 이상하게 며칠 지나면 다시 똑같이 뭉치고 계속 반복되는 경우가 정말 많습니다. 왜 그럴까요? 사실 몸...

하루 종일 특별히 무리한 것도 없는데 몸이 계속 무겁고 피곤하게 느껴질 때가 있습니다 ❓분명 잠도 잤고 생활 패턴도 크게 달라진 게 없는데 유독 몸이 잘 붓고, 쉽게 지치고, 개운하지 않은 느낌이 계속된다면 단순히 “운동을 안 해서” 생기는 문제는 아닐 수 있습니다 ...

안녕하세요 ♀️ 피에스 필라테스 코코&벨라입니다. 오후 원장 벨라 & 오전 원장 코코 저희 센터에 처음 오시는 분들께서 가끔 이런 말씀을 해주세요 회원님들이 정말 꾸준히 오래 다니시는 것 같아요. 한 분 한 분 정말 디테일하게 봐주시는 것 같아요. 그 이야기를 들을 ...

많은 분들이 허리가 아프기 시작해야 몸에 문제가 있다고 생각합니다. 하지만 실제로 수업을 하다 보면 오히려 더 신경 써야 하는 분들은 허리가 아프지 않은데 허리가 잘 움직이지 않는 분들 입니다 ☺️ 안녕하세요 ♀️ 피에스 필라테스입니다. 우리 몸은 생각보다 한 부위만 ...

평소 어깨가 자주 뭉치거나 목 주변이 쉽게 피로해지는 분들 보고 계신가요? 스트레칭도 하고 마사지도 받아보지만 생각보다 불편함이 반복되는 이유는⁉️ 어깨 자체의 문제가 아니라 ❌ 등 근육을 제대로 사용하지 못하는 움직임 습관 때문인 경우가 많습니다. 안녕하세요 ♀️ ...