페인프리 바디랩 필라테스

안녕하세요! 혜수 입니다 :) 최근, 러닝 크루원들과 대화하다 보니, 의외로 많은 분들이 발목 통증을 참고 뛰고 계시더라구요ㅠㅠ 스포츠의학을 공부하는 러너이자 필라테스 강사로서 가만히 있을 수 없어 "발목 안정화 원데이 클래스"를 열게 되었습니다! 먼저, 각 크루원들의...

솔직히 말하면, 저는 운동에 진심인 사람입니다. 직업 특성상 몸에 대해 공부하는 것은 선택이 아닌 필수였고, 지금까지 관련 교육에 쏟아부은 비용만 해도 2,000만 원 이상은 될 거예요. 하지만 그 많은 교육을 들어도 늘 느끼는 건 하나, “이게 전부야?” 유명한 이름...

안녕하세요! 페인프리입니다 :) 오늘은 '암' 이라는, 어쩌면 조금 무겁게 느껴질 수도 있는 주제로 이야기를 나눠보려 합니다. 페인프리에는 유방암 수술을 경험하신 분들이 자주 찾아오시는데요, 그만큼 암 이후의 회복과 재활에 대해 많은 분들이 관심을 갖고 계십니다. 들어...

ㅡ 산전산후 건강관리 운동처방: 안전하고 효과적인 산전산후 코어 운동 임신 중 허리 통증과 출산 후 약해진 코어, 어떻게 안전하고 효과적으로 회복할 수 있을까요? 임신과 출산은 여성의 몸에 가장 드라마틱한 변화를 가져옵니다. 커지는 자궁으로 인해 무게 중심이 바뀌고, ...

안녕하세요 베어입니다!!히 저는 몸뚱이가 종합병원이라 병원에가면 의사분들이 그렇게 좋아하시는데요(?) 건강을 위해 운동하는 것도 중요하지만 나의 어느부분이 문제가 있는지 알고, 분석을 통해 발견한 문제점을 재활운동을 통해 해결한다면 통증 완화에도 좋고 체형 또한 균형적...

병원에서도 해결 안 된 통증, 왜 운동이 답일까요? 한 번쯤 이런 경험 있으시죠? 병원에서 엑스레이도 찍고, 약·주사도 맞았는데... 왜 통증은 그대로일까? 페인프리에 오시는 분들 중 가장 많은 케이스가 바로 '병원에서도 원인을 못 찾은 통증' 입니다. 검사 결과는 ...

[본 포스팅은 무료체험 후 작성되었습니다.] 직장생활하면서 정말 몸이 망가지고 있다는 걸 매일 느끼고 있어요. 하루 8시간 넘게 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니까, 어느 순간부터 허리랑 등이 너무 아픈 거예요. 퇴근하고 집에 돌아와도 이상한 자세로 쇼파에 앉아있고... 어...

[해당 포스팅은 소정의 원고료를 받아 작성되었습니다.] 안녕하세요. 서울에서 필라테스를 가르치고있는 강사입니다. 저는 평소 필라테스 강사로 일하면서 수업 중에 시범을 자주 보여드리는 편인데요, 그러다 보니 허리 부근의 깊은 근육들이 늘 긴장되어 있었어요. 특히 허리 옆...

볼테라피가 시니어 운동의 문턱을 낮춰드립니다. 시니어 운동 무릎 아픈데 자꾸 자식들이 운동하라고 잔소리하네요... 나이가 들면 새로운 운동을 시작하는 게 망설여집니다. 어떤 운동을 하며, 강도는 어느 정도로 해야 할지 감이 잘 오지 않기 때문입니다. 더군다나 혹시나 운...

선생님들, 이런고민 있으신가요? 회원님의 몸이 잘 변하지 않아 답답했던 경험 아무리 근육을 풀어주고 운동해도 통증이 쉽게 해결되지 않는 케이스 우리의 직업을 사랑하는 강사님이시라면, '내가 뭔가 놓치고 있는 건 아닐까?' 하는 불안함때문에, 이것저것 책도, 교육도 찾아...