모던필라테스 송파헬리오점

[송파역필라테스, 헬리오시티필라테스] 아름다운 몸을 만들고 건강한 삶을 연구하는 송파역 필라테스, 모던 필라테스 송파헬리오점 이다은 강사 입니다 '◡' 임신 중에는 체중 증가와 호르몬 변화로 인해 골반기저근에 더 많은 부담이 가해집니다. 골반기저근은 방광, 자궁, 직장...

[송파역필라테스, 헬리오시티필라테스] 아름다운 몸을 만들고 건강한 삶을 연구하는 송파역 필라테스, 모던 필라테스 송파헬리오점 이다은 강사 입니다 '◡' 임신 후 어깨가 점점 말리고 등이 굽는 느낌이 드시나요? 배가 커지면서 무게중심이 앞으로 이동하고, 가슴이 커지면서 ...

[송파역필라테스, 헬리오시티필라테스] 안녕하세요 아름다운 몸을 만들고 건강한 삶을 연구하는 송파역 필라테스, 모던 필라테스 송파 헬리오점입니다 '◡' 안녕하세요! 이소망 강사입니다♥ 1. 엉덩이부터 다리까지 저리다면? 오래 앉아 있거나 걸을 때 엉덩이부터 다리까지 저림...

[송파역필라테스, 헬리오시티필라테스] 아름다운 몸을 만들고 건강한 삶을 연구하는 송파역 필라테스, 모던 필라테스 송파헬리오점 이다은 강사입니다 '◡' 지난주에 임산부의 측면 안정성이 중요한 이유에 대해서 알아보았는데요~! 오늘은 측면 안정성에 도움이 되는 동작을 알아보...

[송파역필라테스, 헬리오시티필라테스] 아름다운 몸을 만들고 건강한 삶을 연구하는 송파역 필라테스, 모던 필라테스 송파헬리오점 이소망 강사 입니다 '◡' 오래 걷거나 서 있을 때 허리와 다리가 저리고 당긴다면 척추협착증의 신호일 수 있습니다. 척추 주변 공간이 좁아지며 ...

[송파역필라테스, 헬리오시티필라테스] 아름다운 몸을 만들고 건강한 삶을 연구하는 송파역 필라테스, 모던 필라테스 송파헬리오점 이소망 강사 입니다 '◡' 오래 걷거나 서 있을 때 다리가 저리거나 당기고, 걸을수록 통증이 심해지는 경험 있으신가요? 특히 잠깐 앉아서 쉬거나...

[송파역필라테스, 헬리오시티필라테스] 아름다운 몸을 만들고 건강한 삶을 연구하는 송파역 필라테스, 모던 필라테스 송파헬리오점 강지원 강사입니다 '◡' 편평등(Flat Back)은 단순히 허리가 펴진 자세가 아니라 척추의 자연스러운 곡선과 움직임이 감소된 상태입니다. 특...

[송파역필라테스, 헬리오시티필라테스] 아름다운 몸을 만들고 건강한 삶을 연구하는 송파역 필라테스, 모던 필라테스 송파헬리오점 이소망 부팀장입니다 '◡' 오십견으로 어깨가 굳고 팔을 움직이기 불편하신 경우 있으시죠? 이럴 때 무리하게 스트레칭을 하거나 강하게 움직이기보다...

[송파역필라테스, 헬리오시티필라테스] 아름다운 몸을 만들고 건강한 삶을 연구하는 송파역 필라테스, 모던 필라테스 송파헬리오점 강지원 강사입니다 '◡' 운동을 열심히 하는데 자세가 그대로라면? 바르지 못한 정렬의 문제입니다. Swayback 체형은 ▫️복부활성화 ▫️골반...

[송파역필라테스, 헬리오시티필라테스] 아름다운 몸을 만들고 건강한 삶을 연구하는 송파역 필라테스, 모던 필라테스 송파헬리오점 이다은 강사입니다 '◡' '짐볼'로 하는 자연분만을 원하는 산모님들께 꼭 필요한 골반 열기 동작♀️ 4가지 동작 알아볼게요 --36주 이후에 진...