필라테스앤드유

운동마다 매력이 있다- 대단한 몸매의 소유자도 운동에 미친 사람도 아니지만 마음이 우울할 때는 몸을 움직이는 편이다. 코로나 시기 땐 거의 시간 가리지 않고 매일 헬스장을 간 기억이 있다- 비수기엔 늘 운동을 하러 가는 편. 무대에서 힐을 항상 신다보니 내 발이 갈수록...

직장과 야간 대학원을 병행하다 보니 하루 중 의자에 앉아 있는 시간이 정말 길었어요ㅜㅠ 그러다 보니 목과 어깨가 자주 뭉치고, 오래 앉아 있으면 허리까지 불편한 날이 많았습니다. 스트레스를 많이 받은 날에는 편두통도 심해졌고요. 3년 전에 일본에서 필라테스를 6개월 정...

화목 오후 그룹수업을 담당해주실 김한슬 강사님 소개드립니다☺️ #필라테스앤드유 Internationalrehabilitation pilates associati 국제재활필라테스협회(매직바디) • Functional anatomy • Mat, Small equipment...

안녕하세요 필라테스앤드유 입니다! 회원님들께서 많이 질문하시는 것중에 하나! 운동 얼마나, 몇번을 해야 좋아질까요? 체형은 하루아침에 만들어진 것이 아니기 때문에 변화에도 시간이 필요합니다 보통 처음 1~2개월은 몸의 움직임을 배우고 잘못된 자세를 인지하는 단계입니다 ...

안녕하세요 필라테스앤드유 입니다! 오늘 너무 피곤한데 운동 쉬어야 하나.. 회원님들이 가장 많이 하는 고민 중 하나인데요! ‼️결론부터 말씀드리면‼️ 몸 상태에 따라 다르지만 대부분의 경우 가벼운 운동은 오히려 피로해소에 도움이 됩니다 (*잠을 거의 못 잤거나 몸살 기...

안녕하세요 필라테스앤드유 입니다! 오늘은 허리 통증이 있는 분들에게 필라테스를 추천하는 이유에 대해 알려드릴게요 장시간 앉아있는 직장인, 학생, 육아로 바쁜 부모님들까지 많은 분들이 허리 통증을 경험합니다 허리가 아프다고 무작정 쉬기만 하는 것이 아니라 원인을 찾아 적...

안녕하세요 오늘은 제가 2년 넘게 다니고 있는 필라테스 학원을 소개하려합니다!!! 내돈내산이에요 정말루. 영수증 인증 가능 [Before&After] 맨 아래 첨부해두었어요 아무튼 일단 5만퍼센트 강추에요 일단 쌤들이 진짜... 너무 잘가르쳐주시고 자세도 호흡도 계속 ...

안녕하세요 필라테스앤드유입니다! 오늘은 운동을 처음 시작하시는 회원님들께서 가장 많이 하시는 질문에 답변을 적어보려고 합니다 Q. 몸이 엄청 뻣뻣한데 필라테스를 할 수 있을까요? 네! 가능합니다! 오히려 몸이 뻣뻣해서 운동을 시작하시는 분들이 정말 많아요 필라테스는 유...

안녕하세요 필라테스앤드유 입니다! 날씨가 더워지면서 옷이 얇아지는 계절이 다가왔습니다 옷이 가벼워질수록 자연스럽게 드러나는 것이 바로! 어깨라인과 자세인데요 아무리 체중 감량에 성공해도 어깨가 말려 있거나 승모근이 과하게 긴장되어 있으면 전체적인 실루엣이 답답해 보일 ...

안녕하세요 필라테스앤드유입니다! 오늘은 필라테스 와 헬스의 차이에 대해 적어보려고 해요 같은 운동이어도 목적과 몸을 쓰는 방식이 조금 다르다는 거 알고 계시죠? 필라테스 코어 안정성, 자세, 움직임의 질에 집중 작은 근육까지 섬세하게 사용 호흡과 정렬을 중요하게 생각함...