더커넥션 필라테스 압구정본점

안녕하세요. 더커넥션 필라테스입니다. 평소에 특별히 잘못 먹은 것도 없는데 늘 속이 더부룩하고 자주 체하시는 분들 계시나요? 소화제를 달고 사는데도 효과가 잠깐뿐이라면, 오늘은 위장이 아니라 여러분의 '척추'를 한번 점검해 볼 필요가 있습니다. 많은 분들이 소화는 오직...

운동 다음 날 아침, 침대에서 일어나기 힘들 정도로 몸이 뻐근했던 경험 있으시죠? 우리는 보통 '알이 배겼다'고 표현합니다. 이 통증이 단순히 괴로운 것인지, 아니면 내 근육이 잘 만들어지고 있다는 증거인지 궁금해하시는 분들을 위해 오늘은 근육통을 주제로 이야기를 해볼...

안녕하세요. 더커넥션 필라테스입니다. 오늘은 제가 몇 년째 꾸준히 레슨을 받고 있는 곳을 소개해 드리려고요. 필라테스 강사인 제가 회원님들처럼 꾸준히 레슨을 받고 있다고 하면 다들 많이 놀라시더라고요. 그리고 어디로 운동 다니는지 궁금해하시는 분들도 계셔서 오늘은 제...

근막은 단순한 조직이 아닙니다 근막(fascia)은 근육을 감싸는 막 정도로 생각하기 쉽지만 최근 연구에서는 감각 수용기가 매우 풍부한 조직으로 보고 있습니다. 특히 근막에는 기계수용기(mechanoreceptor)가 풍부하게 분포해 통증, 압력, 움직임을 느끼는 다양...

같은 운동을 해도 개인마다 변화의 속도와 느껴지는 감각에 차이가 생깁니다. 그 차이는 근력이 아니라 어쩌면 뇌에 들어가는 정보의 차이일 수 있습니다. 우리는 보통 운동을 “근육을 쓰는 것”이라고 생각합니다만 조금 더 깊이 들어가 보면 운동은 뇌를 바꾸는 과정입니다. 특...

안녕하세요. 더커넥션 필라테스입니다. 오늘은 조금 색다른 이야기를 해보려고 하는데요. “필라테스는 우울감이나 정신건강에도 도움이 될까?” 라는 질문에 대해, 몸의 관점에서 생각해보려 합니다. 감정은 어떻게 만들어질까 우리는 감정을 마음의 문제라고 생각하기 쉽지만, 몸...

안녕하세요. 더커넥션 필라테스입니다. 센터를 운영하면서 체중 감량으로 문의를 해오시는 경우가 종종있는데요. 일반적으로 필라테스로는 다이어트가 안된다거나 살이 안빠진다고 생각하시는 경우가 있어 오늘은 다이어트를 주제로 이야기를 해볼까 합니다. 우선 살이 빠지는 원리에 대...

운동을 똑같이 해도 누군가는 몸이 바뀌고 누군가는 그대로인 이유, 뭘까요? 단순히 운동 시간이나 강도의 문제가 아닙니다. 같은 동작, 다른 결과 같은 필라테스 동작을 해도 어떤 사람은 코어가 정확히 활성화되고 어떤 사람은 허리나 목에 힘이 들어갑니다. 겉으로 보면 똑같...

안녕하세요. 더커넥션 필라테스입니다. 오늘도 잠을 주제로 이야기를 해볼까 하는데요. 어제는 숲 산책이 숙면에 도움이 되는 이유에 대해 말씀드렸죠. 오늘은 그 흐름을 이어서, 잠들기 전 숙면에 도움이 되는 생활루틴들에 대해 이야기 해볼게요. 우리 몸의 브레이크, ‘부교감...

안녕하세요. 더커넥션 필라테스입니다. 어제는 잠이 잘 오지 않는 이유를 신경계의 관점에서 이야기해 보는 글을 포스팅했습니다. 최근 저 역시 센터 이전과 여러 변화들을 겪으며 생각보다 몸이 예민해졌다는 걸 느꼈습니다. 피곤한데도 잠이 깊지 않고, 자다가 자주 깨는 날들이...