오르다 필라테스

안녕하세요. 하체 근력 증진과 하지 후면 사슬(Posterior Chain) 활성화를 위해 가장 흔하게 처방되는 '스쿼트(Squat)'. 하지만 의외로 많은 분들이 운동 중 혹은 운동 후에 허벅지나 엉덩이의 자극 대신 무릎 관절의 시큰거림과 통증을 경험합니다. 만약 이...

안녕하세요. 온전히 나를 위한 움직임의 시간, 오르다필라테스입니다. 매일 땀 흘리며 무거운 기구를 들고, 숨이 턱 끝까지 차오를 정도로 열심히 운동하고 계시진 않나요? 그런데 문득 거울을 봤을 때 내 몸이 예전과 똑같은 것 같아 답답함을 느끼셨던 분들이라면, 오늘 오르...

안녕하세요, 내 몸의 바른 정렬과 건강한 삶을 함께 찾아가는 오르다 필라테스 입니다. 우리는 살아가면서 당연하게 여겼던 일상의 작은 움직임들이 문득 낯설고 두렵게 느껴지는 순간을 마주하곤 합니다. 특히 예상치 못한 수술이나 부상 이후라면, '예전의 내 몸으로 돌아갈 수...

안녕하세요 오르다필라테스 입니다. 오늘은 점점 구부정해지는 우리 아이의 자세와 척추측만증에 대해 이야기해보려고 합니다. 아이의 뒷모습을 보다 보면 한쪽 어깨가 조금 올라가 있거나, 허리가 한쪽으로 휘어 보일 때가 있습니다. 부모님 입장에서는 “혹시 척추측만증 아닐까?”...

5월은 가정의 달 입니다. 괜히 부모님이 생각나고, 가족의 건강이 마음에 걸리고, 잘 지내고 있는지 한 번 더 돌아보게 되는 시간. 운동을 해야겠다는 생각은 있지만 막상 혼자 시작하기는 어렵고, 어디가 불편한지 정확히 알지 못한 채 그저 참고 지나가는 날들이 쌓여가고 ...

봄의 정점인 4월입니다. 얇아지는 옷차림만큼이나 우리 몸도 가볍고 유연한 변화를 원하고 있죠. 강남구청역의 프라이빗 웰니스 공간, 오르다필라테스에서 오직 나에게만 집중하는 밀도 높은 시간을 제안합니다. 오르다는 무조건적인 반복보다 '정교한 인지'를 우선합니다. 잘못된 ...

안녕하세요 오르다필라테스 입니다. 오늘은 필라테스로 누리는 몸의 변화에 대해 이야기해 보려고 합니다. 많은 분들이 운동을 시작하는 이유는 다이어트나 체형 관리 때문입니다. 하지만 실제로 운동이 우리 몸에 가져다주는 변화는 단순히 체중 감소나 근육 증가에만 그치지 않습니...

안녕하세요 오르다필라테스 입니다. 오늘은 50대 후반 남성 회원님의 사례를 소개해보려고 합니다. *50대 후반 남성, 한의사 업무 특성상 늘 한쪽으로 기울어진 자세를 오래 유지해 오신 분입니다. 몸은 서서히 오른쪽으로 쏠렸고, 왼쪽에는 척추분리증이 동반되어 있었습니다....

안녕하세요 오르다필라테스 입니다. 저희 스튜디오는 강남구청역 인근에서 어느덧 운영 5년 차가 되었네요. 5년 동안 같은 자리에서 운영할 수 있었다는 건 그 간 회원님들의 사랑과 강사들에 대한 신뢰가 바탕이 되었다고 생각합니다, 스튜디오 80프로 이상의 회원님들이 오래되...

오르다에서의 하루는 아주 작은 움직임에서 시작됩니다. 발가락 하나, 발바닥의 감각 하나. 처음엔 느껴지지 않던 그 미세한 신호들이 조금씩 깨어나는 순간을 우리는 자주 마주합니다. 무지외반으로 굳어 있던 발, 발의 감각과 균형을 다시 배우는 시간. ‘발이 제 기능을 회복...