아뜰리에무브

임신 40주간의 과정 첫 산전 즉 임산부를 대상으로 레슨을 시작한 건, 현대백화점 그룹레슨에서부터 시작되었다. 코로나가 끝나갈 즘, 결혼 비율도 출산 비율도 현저히 낮아졌었지만, 그럼에도 많은 분들이 가정을 이루셨다. 그 과정에서 당연히 출산도 많아졌다. 아직도 기억하...

방학이 달라야, 몸도 달라집니다. 아뜰리에 무브의 여름 방학 특별 프로그램이 시작됩니다. ✦ 중·고·대학생 한정 1:1 프라이빗 필라테스 6회 패키지 ✦ 체형 분석부터 자세 교정, 코어 강화까지 ✦ 성장기 척추·골반을 위한 맞춤 프로그램 7월 ~ 8월 한정 운영 서...

* 아래 내용물은 젠스팍을 통해서 작성 된 게시물입니다. 젠스파크를 이용해서 정리했고, 검증했다. 그리고 PDF 파일은 세부 운동 동작이 있어서, 7일을 기준으로 짧은 운동을 했을 때, 반복적인 동작을 할 수 있도록 구성했다. 필라테스에서는 연결성이 중요한다. 한 번에...

어렸을 땐, 체력이 약했다. 내가 하고 싶던 일은 체력이 약해서 못 한다고 생각했다. 그래서 운동은 몸이 강해지기 위해 견뎌야 하는 것 중에 하나였다. 버티다 보면, 강해질거고, 그럼 체력이 강해질 거라고 믿었다. 그런데 생각해 보면 내가 버틸 수 있을만큼의 체력과 신...

우리 몸에선 1. 목 & 어깨 , 2.허리&골반이 제일 많이 아프다. 그 중에서 목 & 어깨를 애기해 보자. 근막 중에서 표면 전방 상지선, 상부 전방상지선 상부 후방 상지선, 표면 후방 상지선 이 부위에 부착 된 근육들이 잘 움직인다면? 아플까 ? 대부분은 잘못 쓰더...

다양한 환경에서 일을 하다가, 늦은 나이에 필라테스, 요가 등의 강사로 나의 업을 새로 시작했다. 쉬운 일을 아니었다. 매번 180도로 다른 환경에 나를 녹여 내어야 하는 일을 매번 24시간 일을 하기 위해, 나를 갈고닦아야 했다. 반면에 운동을 좋아하고, 꾸준히 하고...

내가 처음 필라테스를 하게 된 건, 겨울만 되면, 시작되는 통증으로 인한 불면증 때문이였다. 어린 나이에 나는, 누구나 아프고, 그냥 참을성이 부족해서라고 생각했다. 하지만, 잠을 못자는 시간과 기간이 길어짐에 따라, 병원도 가보고, 치료도 받았다. 효과 기대이하였다....

가능하면, 내가 하려는 일을 계획하고 기록하려고 한다. 이번주 및 다음 주 스케줄도 체크하고, 스케줄 진행을 위해서 미리 해야할일 챙기고, 그리고 그에 따른 피드백을 작성하려고 한다. 여러 역할들을 수행하려다보니, 시간이 닿는데로 행동만 했더니, 삶이 남는 것이 아니라...