피지오필라테스

날이 풀린 요즘에는 한강 러닝과 가까운 산에 올라가는 걸로 유산소 운동을 하고 있는 중! 하지만 라운드숄더와 골반비대칭으로 무릎, 발목 통증과 목 통증이 계속 되고 있어서 잠실새내 필라테스 피지오필라테스에서 딱 맞춘 1:1 개인레슨받고 왔어요. 50분 수업 1회만에 척...

여름 필라테스, 운동 전 '똑똑하게' 물 마시는 법 (feat. 수분 섭취 주의가 필요한 경우) 여름철 고온 다습한 환경에서 필라테스를 하면, 평소보다 땀 배출량이 많아져 근육의 유연성이 떨어지고 집중력이 저하되기 쉽습니다. NSCA (미국체력관리협회) 가이드라인에 따...

여름철 오이가 건강식으로 사랑받는 이유! 운동하는 사람도 오이를 찾는 이유는? 안녕하세요. 많은 분들이 건강을 위해 운동을 시작하지만, 운동만큼 중요한 것이 바로 올바른 식습관입니다. 특히 여름철에는 더위와 땀으로 인해 몸속 수분이 쉽게 부족해질 수 있는데, 이때 부담...

토마토가 건강식으로 사랑받는 진짜 이유 성장기 아이부터 운동하는 성인까지 왜 토마토를 추천할까요? 건강을 위해 식단을 관리하는 분들이라면 한 번쯤 토마토를 드셔보셨을 것입니다. 토마토는 칼로리가 낮고 다양한 영양소를 함유하고 있어 성장기 아이부터 성인, 운동하는 사람까...

앉아서 일하는 당신의 목·어깨를 살리는 3단계 틈새 운동법 하루 8시간 이상 앉아서 모니터를 보거나 운전대를 잡고 계시나요? 집중하다 보면 어느새 고개는 거북목이 되어 있고, 어깨는 둥글게 말려 있을 것입니다. 이러한 자세가 반복되면 운동학에서 강조하는 '경추의 정상적...

내 목의 최적의 베개 높이는? 안녕하세요. 체형관리사,물리치료사로서 많은 분의 체형을 마주하다 보면, 건강을 위해 좋은 베개를 찾으시다가 오히려 자신에게 맞지 않는 베개 때문에 통증을 호소하시는 분들을 자주 봅니다. 베개 선택의 정답은 단 하나가 아닙니다. ‘내 경추의...

등이 아픈 사람들의 공통점, 혹시 나도 해당될까요? "등이 항상 뻐근해요." "담이 걸린거 같아여" "마사지받아도 며칠 지나면 다시 아파요." "컴퓨터만 오래 하면 등이 너무 결려요." 센터에 오시는 회원님들께 가장 많이 듣는 이야기 중 하나입니다. 많은 분들이 등 자...

요즘 야근도 많고 근무시간이 너무 길어서인지 아랫쪽 허리에 통증이 생기기 시작했다. 계속 앉아있으면 다리도 저릿하고 허리도 불편하고 계속 뒤척이면서 일하는중에 시간이 되어 주말에 #골반비대칭전문 #피지오필라테스 방문했다. 피지오 필라테스 위치&정보 #골반비대칭전문센터 ...

무더운 여름이 되면 가장 먼저 떠오르는 과일 중 하나가 바로 수박입니다. 마트나 시장에 수박이 가득 쌓이기 시작하면 “아, 진짜 여름이 왔구나!”라는 생각이 들 정도로 많은 사람들이 찾는 대표적인 여름 과일인데요. 여름철 대표 과일, 수박이 건강에 좋은 이유 무더운 여...

방학 동안 키 크는 운동보다 중요한 것은 자세입니다 성장하는 아이에게 꼭 필요한 코어 안정성 "키가 크려면 줄넘기를 많이 해야 하나요?" "운동을 많이 하면 키가 더 클까요?" 이런 질문을 자주 받습니다. 물론 성장기에는 운동이 중요합니다. 하지만 운동보다 먼저 확인해...