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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
1. 들어가며 안녕하세요! 삼전역pt 바디플래너 트레이너 은지T 입니다! 다이어트 중 밤에 배고프다면? 다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 겪는 순간이 있어요 바로 밤 늦게 찾아오는 배고픔! 저녁은 먹었는데 "뭔가 더 먹고 싶어요..." "참아야 하는 건 알겠는데 너무...
바디플래너 PT Studio 1:1 퍼스널 트레이닝 체험 신청방법바디플래너 퍼스널 트레이닝 1:1강의 신청방법 1. 성함 2. 연락처 3. 직업 4. PT 체험 신청 이유(간단하게) 첫번째. 본 게시물에 '비밀댓글로' 위 4가지 사항을 입력한 후 비밀댓글을 달아주세요....
1. 들어가며 안녕하세요! 삼전역pt 바디플래너 트레이너 은지T 입니다! 탄력 있는 엉덩이를 만들고 싶다면? 운동을 시작한 여성 회원님들이 가장 많이 말씀하시는 목표 중 하나가 바로 힙업이에요. "엉덩이를 좀 더 탄탄하게 만들고 싶어요." "힙업 운동은 어떤 걸 해야...
& NPC 내추럴 피지크 오버롤 챔피언, 무대 뒤에서는 이런 준비를 합니다. 안녕하세요. 잠실새내 PT 바디플래너 강군석 트레이너입니다. 이번 NPC 내추럴 피지크 대회에서 감사하게도 오버롤 챔피언이라는 좋은 결과를 얻었습니다. 축하해 주신 모든 분들께 진심으로 감사드...
운동은 열심히만 하면 된다? 이제는 그 말이 통하지 않습니다. 몸마다 구조와 근육의 불균형, 생활습관이 다르기 때문입니다. 그래서 요즘은 전문가가 기획한 맞춤형 운동이 필수가 되고 있습니다. 단순히 운동을 알려주는 사람이 아니라, 회원의 체형과 목표를 이해하고 과학적으...
& 잠실PT 다녀도 안 풀리던 몸, 5회 만에 달라진 이유 “운동은 했는데 몸은 왜 계속 뻣뻣할까요?” PT도 받아보고 유튜브도 따라 하고 스트레칭도 열심히 했는데 ✔ 한쪽 다리가 짧은 느낌 ✔ 골반에서 딱딱 소리 ✔ 오래 앉아있으면 허리와 골반 불편 ✔ 스쿼트가 깊게...
근막통증증후군 근육을 둘러싸고 있는 작은 막인 근막에 활동성 유발점(통증유발점:trigger point)이 생기면서 통증이 생기는 증상을 이야기합니다. 근막통증증후군이 발생되는 원인은 근육에 갑작스러운 스트레스가 가해지거나 장시간 과도한 긴장(근육의수축)을 하고 있을 ...
& “체중보다 자세가 먼저 바뀌면 몸은 자연스럽게 달라집니다” 거울을 볼 때마다 어깨가 말려 보이고, 목이 앞으로 나와 보이며, 등이 굽어 보이는 느낌. 많은 분들이 체형 문제를 단순히 스트레칭 부족이라고 생각하지만 실제로는 잘못된 움직임 패턴과 근육 불균형이 원인인 ...
1. 들어가며 안녕하세요! 삼전역pt 바디플래너 트레이너 은지T 입니다! 살 빼려면 적게 먹어야 하는 거 아닌가요? 다이어트를 시작하면 많은 분들이 가장 먼저 하는 행동이 있어요. 1. 저녁 굶기 2. 하루 한 끼만 먹기 3. 탄수화물 완전히 끊기 하지만 이렇게 극단...
“5회 만에 자세가 달라졌어요.” “어깨 가동범위가 좋아지고 통증도 줄었어요.” “병원에서는 정상이라 했는데 원인을 찾아주셨어요.” “필라테스와 PT를 함께 하니 몸이 훨씬 편해졌어요.” 바디플래너 회원님들의 실제 후기입니다. 많은 분들이 필라테스를 시작할 때 몸매 관...