양정원 필라테스&자이로토닉 청담본점

최근에 청담동에 위치한 양정원 필라테스&자이로토닉에 다녀왔는데, 정말 기대 이상으로 만족스러웠습니다. 운동을 좋아하지만 필라테스를 처음 체험해본 제 경험을 솔직하게 나눠보려고 해요. 이곳은 1:1 전문 수업을 진행하는 프라이빗 룸에서 수업이 이루어지기 때문에, 제 운동...

남편이랑 같이 주말에 운동할려고 뭐가 좋을지 알아보고 있었는데요. 제가 다니는 필라테스 센터에서 토요일 오전에 자이로토닉이랑 자이로키네시스 소규모 그룹수업이 열린다고 해서 알려드려요. 같이 산책을 할지, 요가나 헬스를 할까 하다가 자이로키네시스 수업이 생긴다고 해서 오...

요즘 러닝 시작하신 분들 정말 많죠 그런데 막상 시작해보면 “달리니까 몸이 여기저기 아픈데… 정상인가요?” “이거 계속 해도 되는 거 맞나요?” 결론부터 말하면 어느 정도의 통증은 자연스러운 과정입니다. 하지만 모든 통증이 괜찮은 건 아닙니다! 오늘은 러닝 초보라면 ...

요즘 건강을 위해 러닝 시작하신 분들 정말 많죠 출퇴근 전이나 퇴근 후, 가볍게 달리는 습관이 하나의 루틴이 되고 있습니다. 그런데 러닝을 하다가 사타구니가 찌릿하거나 갑자기 다리에 힘이 빠지는 증상을 느껴보신적 있으신가요? 대부분은 이걸 단순 근육통이나 피로라고 생...

보디라인 중 어깨와 쇄골이 자신있었는데, 헬스를 안 하니까 점점 말려들어가는 중이에요. 펴는 건 어려워도 말리는 건 정말 한 순간이네요. 그래서 찾아간 #에코필라테스 예요! & & 찾아가기 쉬운 청담사거리에 딱 위치해있어요. 뷰 좋은 8F에 위치한 #에코필라테스 엘레베...

양정원 필라테스&자이로토닉 청담본점 청담동에 위치한 양정원 필라테스&자이로토닉 청담본점은 필라테스와 자이로토닉을 전문으로 하는 곳입니다. 이곳은 서울 강남구 삼성로에 자리하고 있으며, 청담역 9번 출구에서 도보로 약 10분 거리에 있습니다. 쾌적한 환경에서 1:1 프라...

바쁜 직장인이라면 아침을 거르고 출근해서 급하게 에너지바 하나로 끼니를 대신하거나, 오후에 출출할 때 간단한 간식으로 챙겨 먹는 경우 아주 흔한 일이죠?! 작고 간편하면서도 ‘건강한 이미지’까지! 부담 없이 선택하기 쉬운 식품인 '에너지바' 하지만 실제로는 에너지바를 ...

요즘처럼 미세먼지가 심한 날이 이어지면 야외 활동 자체가 부담스러워지죠ㅠㅠ 특히 운동을 꾸준히 하던 분들이라면 러닝이나 산책을 못 하게 되면서 활동량이 급격히 줄어드는 경우도 많습니다. 그래서 이런 시기일수록 중요한 건 외부 환경에 영향을 받지 않는 실내 운동 루틴! ...

에코필라테스 폴스타필라테스 제5기 교육 스케치 공개 Gateway Mat Course in Eco Pilates 지난 6월 17일 ~ 18일 양일간 에코필라테스에서 진행된 폴스타 필라테스 제 5기 교육 스케치, 지금 공개합니다 이번 제 5기 폴스타필라테스는 대한민국 최...

운동을 시작했는데, 왜 고관절이 아플까요? 최근 러닝, 크로스핏, 마라톤 등 운동을 시작하거나 강도를 높이는 분들이 눈에 띄게 늘고 있습니다. 건강을 위해 시작한 운동인데, 오히려 고관절 통증을 느끼는 경우도 함께 증가하고 있습니다. 처음에는 운동해서 생긴 근육통이겠지...