아일라 아뜰리에

나이가 하나둘 들면서 예전과 다르게 기초 체력이 뚝 떨어지는 게 몸으로 느껴지더라고요. 조금만 무리해도 온몸이 찌뿌둥하고, 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하다 보니 어깨랑 목 주변이 늘 딱딱했어요. 이렇게는 안 되겠다싶어 운동을 해보자는 생각이 들어서 어떤 운동을 할지 찾...

업체에서 소정의 원고료를 지원을 받아 작성된 포스팅 입니다. 하루 종일 모니터 앞에 앉아서 일을 하면 목이랑 어깨가 뻐근한 느낌은 물론이고, 전체적으로 몸이 무겁다는 느낌이 들어서 어쩐지 피로감도 풀리지 않고 하루의 끝이 개운하지 않아서 요가를 해볼까 고민하던 중 아일...

아일라 아뜰리에 학동 요가 소규모 레슨이 만족스러웠던 후기 아일라 아뜰리에 논현 필라테스 논현 요가 편안하게 시작한 기록 요즘 학동역 1번 출구 근처에 있는 아일라 아뜰리에를 꾸준히 다니고 있어요 처음 방문했을 때부터 깔끔한 분위기가 마음에 들었고 주차도 가능해서 차...

허리 통증이 생기면 운동을 쉬어야 하나요? 라는 질문을 많이 받습니다. 하지만 대부분의 비특이적 허리 통증은 무조건 쉬기보다 통증을 악화시키지 않는 범위에서 적절히 움직이는 것이 도움 될 수 있습니다. 물론 다리 저림, 심한 근력 저하, 외상이나 고열을 동반한 통증 등...

안녕하세요. 학동요가 논현요가 강남요가 학동역 1번 출구 요가원 아일라아뜰리에입니다. 요가를 꾸준히 수련하다 보면 한번쯤 도전하게 되는 자세가 있습니다. 바로 우르드바다누라아사나(Urdhva Dhanurasana), 흔히 '휠 자세(Wheel Pose)' 또는 '풀 브...

몸이 자주 붓는 것 같아요. 손발이 차고 오후만 되면 다리가 무거워져요. 어깨와 목이 늘 뻣뻣해서 피곤해요. 이런 고민을 가진 분들이 가장 먼저 찾는 운동 중 하나가 바로 요가와 월요가(Therapy Wall Yoga)입니다. 많은 분들이 순환이라고 하면 혈액순환만 떠...

학동역 1번 출구 근처에서 운동할 곳을 찾다가 아일라 아뜰리에를 알게 됐어요 명상요가랑 월요가로 이야기가 많아서 한번 체험부터 들어보게 됐어요 처음 갔을 때 전체 분위기가 깔끔하고 통창으로 들어오는 느낌이 참 좋았어요 베란다 문을 열어두면 답답하지 않고 시야가 시원하게...

가만히 쉬고 있는데도 마음이 편하지 않아요. 계속 생각이 많아지고 불안해져요. 학동요가 논현명상 강남요가 아일라아뜰리에를 찾아오시는 회원님들 중에는 몸의 불편감만큼이나 불안감, 긴장감, 스트레스 완화를 이유로 요가를 시작하는 분들도 많습니다. 많은 분들이 불안하면 쉬어...

학동 필라테스 수업 들으며 차근차근 배워가니 만족하고 있어요 요새 날씨가 화창해서 그런지 괜히 밖으로 나가고 싶더라고요 마침 운동할 때도 되어서 알아보다가 요즘 열심히 다니는 통창이 예쁜 아일라아뜰리에 요가원에 다녀왔어요 학동역 1번 출구 인근에 자리 잡고 있어서 대중...

요가를 꾸준히 수련하는 여성이라면 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 것입니다. 오늘은 논현요가 학동요가 학동역 1번 출구 인근 아일라아뜰리에에서 생리 전 / 생리 중 역자세에 관한 포스팅을 해보겠습니다. 생리 전이나 생리 중일 때 머리서기나 어깨서기를 해도 될까요? 역자세...