세리박 필라테스 스튜디오

안녕하세요! 클래스픽 입니다! 오늘 소개해 드릴 곳은 삼성역에 위치한 '세리박 필라테스' 입니다^^ 먼저 파트너 소개 보고 가실게요! 누구나 한번쯤 필라테스에 도전해본 적 있으실텐데요!지루하고 동작들이 잘 되지 않아서 금방 포기해버리는 경우가 많으시죠! 그렇지만 여기선...

전날부터 비가 세차게 쏟아지더니.. 결국 대회날 아침에도 계속되었습니다. 비가 내리는 날 산을 달리는 것, 상상해 보신 적 있나요? 그것도 트레일이 거의 계곡처럼 변해버린 상태라면 말이죠. 바로 그런 상황에서 2024 하늘숲길 트레일러닝 대회를 치렀습니다. 신발도 미끄...

안녕하세요, 세리박 필라테스입니다! 오늘 제가 운영하고 있는 스튜디오에 대해 소개해드리려고 해요. 저는 필라테스를 단순한 운동 이상의 의미로 생각합니다. 필라테스는 몸을 바르게 쓰는 방법을 배우고, 그 과정에서 자기 자신을 진정으로 사랑하는 방법을 익히는 중요한 여정...

달리기 좋아하시죠? 저도 오늘 풀코스 뛰고 왔습니다 발끝에서 느껴지는 자유로움, 땀 흘리며 기록을 경신하는 그 기분! 하지만 더 잘 달리고 싶다면, 필라테스를 꼭 한번 생각해보셔야 해요. 왜냐고요? 과학적으로 필라테스가 달리기에 엄청난 도움을 준다는 연구 결과가 속속 ...

어깨 관절은 견관절(glenohumeral joint)과 견갑흉골 관절(scapulothoracic joint)을 포함한 복잡한 다축성 구조로, 넓은 가동 범위와 다양한 운동이 가능한 관절입니다. 그러나 이러한 유연성은 동시에 불안정성과 손상 가능성을 동반하며, 특히 ...

안녕하세요! 지난 주말에는 2024 서울울트라랠리라는 대회에 참가했어요! 불암산-수락산-사패산-도봉산-북한산-인왕산 이렇게 6개 산을 "뛰어서" 종주하는 불수사도북인 산악마라톤을 하고 왔습니다! 50k 울트라 트레일러닝 입니다. 일단 2위 했습니다 ㅎㅎㅎ 경치가 너무 ...

허리와 엉덩이 통증을 자주 겪는다면, Piriformis(이상근) 증후군이 그 원인일 수 있습니다. 이 증후군은 좌골신경을 자극해 엉덩이와 다리 쪽으로 통증을 유발하며, 주로 좌골신경통과 유사한 증상을 보입니다. 그렇다면 Piriformis 증후군이란 무엇이며, 최신 ...

현대인의 생활 방식은 대부분 앉아서 많은 시간을 보내는 데 집중되어 있습니다. 이러한 생활 습관은 척추의 자연스러운 정렬을 방해하고, 허리 통증 및 척추 질환의 위험을 높입니다. 필라테스는 척추의 안정성을 유지하고, 근력과 유연성을 동시에 향상시키며, 자세 개선에 도움...

신체는 연결된 움직임 사슬을 통해 기능하기 때문에, 고관절의 변형이 있으면 발의 정렬과 체중 분배 방식이 변화하면서 발 아치와 걸음걸이에 영향을 미칩니다. 이러한 변형이 장기화되면 발, 무릎, 그리고 고관절에 걸쳐 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 이번 글에서는 고관...

안녕하세요! 오늘은 호흡에 대해 이야기해보려합니다. 현대인의 삶은 빠르게 돌아가고, 그 속에서 우리는 종종 스트레스를 과도하게 느끼게 됩니다. 지속적인 스트레스는 몸과 마음에 악영향을 끼치며, 만성적인 문제로 이어질 수 있습니다. 최근 연구들은 필라테스가 이러한 스트레...