파로스바디 필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
수술 후 드디어 두 발로 서다! 서게 되니 일상이 좀더 편해진다. 샤워하기, 서서 옷장정리, 소변보기 등등 무거운 아침, 아침 회진 내용은? 오늘은 아침 풍경사진이 없다..요즘 잠을 푹 못자는 것 같다. 화장실 때문에 깨거나 수술한 다리를 다리쿠션에 올리고 자다 피가 ...
깁스 같은 보조기를 빼고 새로운 보조기를 차라고요? 전방십자인대(ACL) 재건술 직후에는 대부분 무릎이 완전히 펴진 상태로 고정되는 니 이모빌라이저(Knee Immobilizer) 를 착용합니다. 수술 직후부터 차게 되는 벨크로 고정 형태의 니 이모빌라이저 그런데 수술...
영상보며 매일 발가락 벌리기·뒤꿈치 들기 하는데, 왜 아치는 자꾸 주저앉을까요? 비싼 기능성 깔창 써도 걸을 때마다 발바닥이 무겁고 아파요. 평발이나 무지외반증으로 불편함을 느끼는 회원이 가장 많이 하는 말입니다. 발에 좋다는 교정기, 발가락 링 다 써봐도 왜 제자리걸...
안녕하세요. 파로스바디 필라테스 황진호 원장입니다. 최근 상담을 오신 회원님이 이런 말씀을 하셨어요. 저는 발아치도 높고 발가락도 잘 움직이는데… 발이 자주 피곤하고 무거워요.. 이유가 뭘까요? 그 외에도 SNS에 나오는 무지외반에 좋다는 발가락 벌리기, 평발에 좋다는...
"병원에서 필라테스 추천해서 했더니 허리가 더 아파졌어요ㅠ" "걷기, 러닝 좀 길어지면 한쪽 무릎이 아프고 점점 몸이 어긋나는 느낌이에요!" "쌤이랑 운동할땐 괜찮은데 혼자 운동하면 왜 자꾸 여기저기 아프죠? 저 몸치인가요?" 40대 50대 직장인 회원분들께서 처음 오...
안녕하세요. 파로스바디 필라테스 황진호 원장입니다. "다른 발가락은 다 움직이는데 이상하게 엄지발가락만 위로 안 들려요." "엄지발가락 들기가 안되면 왜 문제죠?" 체형검사를 해보면 이런 말씀을 하시는 분들이 꽤 많아요. 대부분 단순한 유연성 부족이라 여기고 그냥 넘어...
안녕하세요. 파로스바디 필라테스 황진호 원장입니다. 오늘 회원님 한 분이 재미있는 화면을 공유해주셨어요. ChatGPT에 "대치동에서 일대일로 재활 잘하는 필라테스 센터는 어디가 좋아? 5곳만 추천해줘" 라고 물어봤더니, 파로스바디 필라테스가 1순위로 나왔다는 겁니다....
"옷 입다가 찌릿, 머리 말리다가 찌릿…" "자다가 어깨 아파서 깨는데, 오십견인가요?" 저희 센터를 찾는 40~50대 여성 회원분들께서 가장 많이 하시는 말씀입니다. 안녕하세요 선릉역재활필라테스 황진호 원장입니다. 대부분 어깨가 불편하면 어깨 관절 주변만 주무르게 되...
안녕하세요. 파로스바디 필라테스 황진호 원장입니다. "저는 유독 발목이 뻣뻣해서 쪼그려 앉기가 안 돼요." "조금만 걸어도 발목 주변이 돌덩이처럼 무겁고 단단해집니다." 많은 분들이 뻣뻣한 발목을 타고난 체질이나 단순한 유연성 부족으로 여기고 그냥 넘어가세요. 하지만 ...
뒤꿈치 들기 운동? 제발 그냥 들지 마세요! 안녕하세요! 대치동재활필라테스 황진호 원장입니다. 하체 건강과 혈액순환을 위해 집에서 '뒤꿈치 들기 운동 많이 하시죠? 하지만 하고 나면 항상 종아리만 빵빵하게 뭉침만 더 심해지고 균형감각만 더 떨어지지 않았나요? 단순히 뒤...