필라테스 정원 내곡점

안녕하세요, 필라테스 정원입니다 이 동작들은 복부의 강화뿐아니라 골반의 가운데에 체중심을 유지함으로써 골반 밸런스에도 도움이 되는 운동입니다❤️ 그럼 시작해 볼까요? ✅ 동작 설명 Tree 동작 한다리를 테이블탑으로 들어올려 준비 내쉬는 숨에 다리를 쭉 뻗으며 척추를...

안녕하세요, 필라테스 정원입니다 이 동작들은 힙 라인과 엉덩이 옆 볼륨 개선 중둔근,골반 안정성과 균형감각 향상을 강화시키는 운동입니다❤️ 그럼 시작해 볼까요? ✅ 동작 설명 한쪽 손은 스루바를 잡고 반대손은 골반에 올려주고 지지하는 다리는 발등 정강이 꾹눌러주며 엉...

안녕하세요, 필라테스 정원입니다 오늘은 회원님들의 만족도가 정말 높은 바레핏(Barre Fit) 수업을 소개해 드리려고 합니다. 강릉에서 필라테스를 찾으시는 분들 중에는 단순히 체중 감량만이 아니라 예쁜 몸매 라인과 바른 자세까지 함께 만들고 싶은 분들이 정말 많으시...

여름맞이 필라테스 이벤트! 건강한 바디라인 만들기 안녕하세요. 필라테스 정원 강릉 내곡점입니다 옷차림이 가벼워지는 여름이 다가오면서 많은 분들이 체형 관리와 다이어트에 관심을 갖고 계십니다. 하지만 무리한 운동이나 단기간 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 필...

안녕하세요, 필라테스 정원입니다 이 동작들은 몸통의 안정성을 강화시키고 전거근, 흉근, 삼두근 등을 강화시키는 운동입니다❤️ 그럼 시작해 볼까요? ✅ 동작 설명 먼저 파워하우스를 연결해 몸통을 끌어올리고 사선원롱라인까지 내려간다 발목쪽에 미니볼을 끼워 내전근을 활성화...

안녕하세요, 필라테스 정원 강릉 내곡점입니다 오늘은 많은 회원님들께서 만족해 주시고, 높은 재등록률로 이어지고 있는 저희 센터의 이벤트 프로그램과 함께 시간표를 소개해 드리려고 합니다. 필라테스 정원 내곡점 시간표 기구 필라테스 수업과 함께 특별 이벤트 프로그램이 진...

안녕하세요, 필라테스 정원입니다 이 동작은 몸통의 안정성을 지켜내며 한 다리의 고관절만 움직임으로써 코어와 고관절 폄근을 강화하고 골반을 교정하는데 좋은 운동입니다❤️ 그럼 시작해 볼까요? ✅ 동작 설명 원레그풀링 동작 이 동작은 몸통의 안정성을 지켜내며 한 다리의 ...

Pilates Garden 6월 3개월 특가 EVENT 올여름, 가장 아름다운 변화의 시작. 몸의 균형과 건강한 라이프스타일을 위한 특별한 혜택을 준비했습니다. 지친 일상 속, 오롯이 나에게 집중하는 시간. 필라테스 가든 강릉 내곡점에서 더 가볍고 더 건강한 나를 만...

안녕하세요, 필라테스 정원입니다 이 동작은 근력·균형·코어를 강화하고 엉덩이의 볼륨과 틀어진 골반을 잡아주기좋은 운동입니다❤️ 그럼 시작해 볼까요? ✅ 동작 설명 원레그 힙힌지 근력·균형·코어를 강화하고 엉덩이의 볼륨과 틀어진 골반을 잡아주기좋은 운동입니다❤️ 골반 ...

안녕하세요, 필라테스 정원입니다 이 동작은코어근육을 강화해 몸의 중심을 안정화 시키는 전신 연결 운동 입니다. 허리 안정화에 도움을 주는 운동이랍니다❤️ 그럼 시작해 볼까요? ✅ 동작 설명 어깨 밑 팔꿈치를 박스위에 올리고 골반밑에 무릎을 캐리지에 올리고 준비합니다....